A legjobb étrend az, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy károsítaná az egészségét. Az ideális az, hogy nem túl korlátozó, és táplálkozási átképzésre vezeti az egyént, így az ember megtanul jól étkezni, és nem tér vissza a fogyókúra végére a diéta végén. Szembesülve egy mennyiséggel