Tartalom
Ez az öt hibiszkusz recept recept könnyen elkészíthető, és remek választás a fogyáshoz. A Hibiscus nagyszerű vizelethajtó, de íze a legtöbb ember számára nem kellemes, így ha más gyümölcsökhöz keverünk, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, például ananászt, epret, almát, passiógyümölcsöt és még káposztát is, ez egy jó módja annak, hogy élvezze az összes előnyei.
Az itt javasolt gyümölcsöket fogyókúrás étrendben várjuk, mivel vízben gazdagok, alacsony kalóriatartalmúak és zsírosak.
1. Olyan hibiszkusz passiógyümölcsös
Ez a recept gazdag C-vitaminban, és segít a szorongás csillapításában is, amely néha az étrend fenntartásának egyik nagy nehézsége.
Hozzávalók:
- 2 hibiszkusz teászsák
- 1 csésze forrásban lévő víz
- 3 passiógyümölcs pép
Előkészítési mód:
Készítse elő a teát a tasakokkal és a forrásban lévő vízzel, és hagyja kihűlni, majd csak keverje össze ezt a teát a passiógyümölcs péppel a turmixgépben. Szűrjük le és édesítsük mézzel vagy sztíviával.
Nem javasolt porított gyümölcslevek vagy passiógyümölcs-koncentrátumok használata, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek akadályozzák a fogyást. Cukor hozzáadása szintén nem ajánlott, még barna sem.
2. Hibiszkusz almával
Ez a recept kiválóan alkalmas délutáni uzsonna vagy vacsora elfogyasztására vacsora után.
Hozzávalók:
- 100 ml hideg hibiszkusz tea
- 100 ml bio almalé vagy 3 hámozott alma
Előkészítési mód:
Ha organikus almalevet választ, amelyet az egészséges élelmiszerboltokban talál, egyszerűen keverje össze hibiszkusz teával, és igya meg legközelebb. Ha az almát választotta, csak szeletelje fel, és keverje össze hibiszkusz teával és édesítse mézzel vagy stevia-val.
3. Hibiscus suchá ananásszal
Ez a recept a hibiszkuszhoz, például az ananászhoz, gazdag C-vitaminban, csak 86 kalóriát tartalmaz, és nagyon egyszerűen elkészíthető, és reggelire, reggel közepén vagy délutánra fogyasztható snackekként fogyasztható.
Hozzávalók
- 1 hibiszkusz teáskanna
- 1 liter vizet
- 75 g ananász
Előkészítési mód
Kezdje a tea elkészítésével, tegye a tasakot forró vízbe. Letakarva hagyjuk állni 10 percig. Ezután keverje össze az ananászt a vízzel és a teával egy turmixgépben, és erőlködés nélkül igyon. Az ideális nem édesítés, de használhatja a természetes édesítőszert, a stevia-t is.
4. Hibiszkusz eperrel
Ez a keverék finom és kevés kalóriát tartalmaz, amennyiben nem édesítik.
Hozzávalók:
- 1 csésze hibiszkusz tea
- 1 pohár eperlé
Előkészítési mód:
Keverjen össze hideg hibiszkusz teát 300 g mosott, levél nélküli eperrel, és mindent turmixgépben turmixoljon. Ízlés szerint édesítsük steviával vagy mézzel, és azonnal vegyük be.
5. Hibiszkusz káposztával
Ez a hibiszkusz, például a kelkáposzta receptje jó méregtelenítésre, mert a kelkáposzta rostokkal rendelkezik, amelyek szabályozzák a belek működését, megtisztítják a testet, segítenek a fogyásban.
Hozzávalók
- 200 ml hibiszkusz tea
- Fél citrom tiszta lé
- 1 szerves kelkáposzta levél
Előkészítési mód
Készítse elő a teát úgy, hogy 1 tasakot 1 csésze forrásban lévő vízbe helyez, hagyja állni 5 percig, és vegye ki a tasakot. Ezután csak verje meg ezt a teát a citromlével és a káposztalevéllel a turmixgépben. Az előkészítést azonnal végezze el, erőlködés nélkül.
Ezt a reggelit reggelinként kell inni, hogy megkönnyítse a szervezet méregtelenítését. A gyorsabb fogyáshoz azonban ennek elfogyasztása mellett kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, kevés kalóriával és zsírral, amit táplálkozási szakember is jelezhet.
Hogyan kezdjük el a diétát
Ha fogyni akar, az első lépés az, hogy fel kell másznia a mérlegre, hogy megtudja, mennyit kell fogynia. Tudja meg, hogy pontosan hány fontot kell elveszítenie, ha az alábbi adatokat helyezi el:
Most, hogy tudja, hány kilóra van szüksége a fogyáshoz, kezdje el eltávolítani az összes olyan cukrot tartalmazó ételt az ételeiből, mint az édességek, cukorkák, üdítők és csokoládék, de tartsa szemmel az étel címkéjét, mert sok cukrot tartalmaz összetételében, és nem is tudja elképzelni, ez a reggeli müzlik esetében. Lásd néhány olyan cukortartalmú ételt, amelyről még nem is sejted.
De ahhoz, hogy ne éhes legyél, és végül rosszul dönts, több gyümölcsöt, zöldséget, zöldséget és salátát kell enni, a lehető legtermészetesebb módon. Mosott, héjával, amikor csak lehetséges, szószok nélkül.
Ezután a zsírban gazdag ételek sora, amelyek a sült ételek, az ételek, a sütik és még néhány gyümölcs, például az avokádó és a hal, például a tőkehal és a lazac mellett. Lásd a telített zsírokkal teli ételek jó példáit, amelyek az egészségre a legrosszabbak. Ezen ételek cseréjéhez a sovány húsdarabokat kell választania, és mindent előnyben kell részesíteni, ami egész. De jó ellenőrizni a címkét, ha az első összetevő teljes liszt, mert néha nem az.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség