Tartalom
A terhesség utáni hajhullás normális, és gyakorlatilag minden nőnél előfordul, különösen azoknál, akik szoptatnak.
A hajhullás körülbelül 3 hónappal a baba születése után kezdődhet, és az intenzív hormonális változások eredménye, amelyek a nő életének ezt a szakaszát jelzik. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges táplálkozás segít csökkenteni a hajhullást, de vannak olyan extra gondok, amelyek segítenek fenntartani a haj egészségét. Nézze meg, mit tehet ezen a szakaszon való átjutásért.
A szülés utáni hajhullás csökkentése érdekében megteheti:
1. Fogyasszon változatosan és tápláló módon
A napi tápanyagfogyasztás növelése a titok, és emiatt a nőknek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell folytatniuk, folyamatosan változtatva az étlapot. Jó tipp, hogy ne vigyük vacsorára az ebéd maradványait. Ezáltal minden étkezés eltér egymástól, növelve az étkezések tápanyagtartalmát.
Fektessen be olyan élelmiszerekbe, amelyek gazdagok:
- Fehérjék, például tojás, hús, tej és joghurt;
- A-vitamin, mint a nyers sárgarépa és a spenót;
- Vas, mint a bab, a répa és a petrezselyem;
- Cink, mint a brazil dió.
Ezek az ételek az asszony és következésképpen a csecsemő táplálásán túl elősegítik a haj növekedését, szilárdabbá és erősebbé teszik őket. Tudja, melyek azok az ételek, amelyek erősítik a haját.
2. Vegyen dúsított vitaminokat és gyümölcsleveket
Egy másik lehetőség az, hogy naponta 2 pohár gyümölcslevet kell bevenni zöldséggel, mivel ez egyfajta vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára a haj megerősítéséhez és növekedéséhez. Jó receptek a haj megerősítésére: 1 sárgarépa + 1 alma + 1 kanál őrölt gesztenye és 1 sárgarépa 2 narancsos cukkinivel. Lehetséges vitamin előállítása természetes joghurttal, papayával, avokádóval és 1 brazil dióval is.
Nézze meg a következő videót, hogy megtanulja, hogyan készítse el ezt a vitamint a hajhullás ellen:
3. Használjon termékeket törékeny hajra
A sampon, kondicionáló és szérum használata hajhullás esetén, jó minőségű márkák, például Klorane, Phytoervas, Kerastase vagy OX használata segít az új haj növekedésének elősegítésében a szülés utáni időszakban a hajhullás csökkentésében. Az A-vitamin ampullák felhasználhatók a haj szépségének és hidratálásának megőrzésére is, azonban az A-vitamin étel formájában fogyasztva a leghatékonyabb.
Nézze meg az A-vitaminban gazdag ételek listáját.
4. Csak hetente háromszor mosson hajat
A hajmosás és a heti több mint háromszoros mosás elkerülése segít megelőzni a hajhullást. Ezenkívül ideális az, ha mindig széles fésűvel fésülje meg a haját és oldja meg a csomókat.
A hajhullás természetesen megszűnik, türelmesnek kell lennie, és ebben a szakaszban tanácsos kerülni a lapos vas használatát a haj vagy a szárító kiegyenesítésére, valamint a tartós vagy ellazulást, még akkor is, ha nem szoptat, mivel a haj törékenyebb és törékeny, nagyobb gondozást igényel.
5. Fogyasszon gyógyszert hajhullás ellen
Néha, amikor a hajhullás nagyon súlyos, és még hézagokat is hagy a haj közepén, a bőrgyógyász vaspótlást javasolhat, mert a terhesség és a szülés utáni gyakori vérszegénység szintén hajhullást okoz. Ezenkívül a bőrgyógyász olyan gyógyszerek alkalmazását javasolhatja, mint például a Pantogar.
Fedezze fel a hajhullás egyéb kiegészítőit és vitaminjait.