Tartalom
A boka megrándulása gyakori helyzet, amely otthon megoldható, és az ember általában 3-5 nap alatt gyógyul meg, kevesebb fájdalommal és duzzanattal. Ha azonban olyan tünetek jelennek meg, mint például a talaj padlón való elhelyezése és a járás, a fizikoterápiát általában a gyorsabb felépülés érdekében javasoljuk.
Ha „félrelépés” miatt megfordítja a lábát, sérülések lehetnek a boka szalagjaiban. Míg az enyhébb sérülések otthon kezelhetők, addig a sérülések, amelyek lila színnel jelennek meg a láb elején és oldalán, valamint a járási nehézségek, jelzik a fizikoterápia szükségességét.
Tudjon meg többet a sérülés súlyosságáról és arról, hogy a kezelés a legsúlyosabb esetekben milyen.
A boka ficamának gyorsabb gyógyításának lépései
Bár otthon is kezelhető az 1. fokozatú enyhe bokaficamodás, a gyógytornász a legalkalmasabb szakember a sérülés felmérésére és a rehabilitáció legjobb formájának megjelölésére, különösen akkor, ha szövődmények vannak, például szalagsérülések.
A következő lépések megmutatják, mit kell tennie az otthoni boka kimozdulásának helyreállításához:
- Tartsa a lábát felemelve, hogy elkerülje a duzzanatot vagy súlyosbodjon. Feküdhet az ágyon vagy a kanapén, és például egy magas párnát tehet a lába alá.
- Tegyen egy jégcsomagot vagy fagyasztott borsót az érintett területre, hagyva 15 percig hatni. Fontos, hogy egy vékony törülközőt vagy pelenkát helyezzen a bőr és a borogatás közé, hogy megakadályozza a hideg égését a bőrön.
- Mozgassa a lábujjait a gyógyulás megkönnyítése és a duzzanat csökkentése érdekében;
- Gyengéd boka nyújtásokat végezzen a vérkeringés és a mozgástartomány javítása érdekében.
Boka diszlokáció esetén a szalagok szenvednek a legjobban, a legsúlyosabb esetekben pedig egyes lábak vagy lábak csonttörése következhet be. Szakadt vagy sérült szalagok esetén a boka kevésbé stabil, nehezíti a járást és sok fájdalmat okoz a területen. Ezért a legsúlyosabb sérüléseknél az otthoni kezelés nem elegendő, fizioterápiát igényel.
Mennyi ideig tart a gyógyulás
A legegyszerűbb sérülések akár 5 napig is felépülhetnek, de súlyosabb sérülések esetén, bőrpírral, duzzanattal és járási nehézségekkel, a gyógyulási idő akár 1 hónapig is eltarthat, rehabilitációt igényel.