Tartalom
A metatarsalgia a lábak elülső részét érintő fájdalom, amely a lábközépcsontokból áll, amelyek kicsi csontok alkotják a lábujjakat és a lábfejet. Ennek számos oka lehet, beleértve a nem megfelelő sarok és cipő használatát a lábak számára, nagy hatású gyakorlatok, túlsúly vagy a láb deformitása, például üreges láb vagy bunion.
A metatarsalgia gyógyítható, és a kezelést fizioterápiás gyakorlatokkal végzik a lábak támasztékának és mozgékonyságának javítása érdekében, emellett ortopéd talpbetéteket alkalmaznak a fájdalom befogadására és enyhítésére járás közben. Fontos az ortopéd vagy fiziáter konzultációja is, különösen tartós fájdalom esetén, az ok alaposabb felmérése és a fájdalomcsillapító gyógyszerek, például gyulladáscsökkentők használatának irányítása érdekében.
Fő okok
A metatarsalgia általában akkor fordul elő, ha az ízületek, az inak vagy az idegek irritációja támad, amelyek támogatják a lábközépcsontokat, és ezt a következők okozhatják:
- Magas sarkú cipő vagy hegyes cipő használata, mivel ezek növelik a lábközép nyomását;
- A láb deformitása, például a lábfej vagy az ujjak alakjának megváltozása, mint a bunionban. Nézzen meg néhány tippet a bunion gondozásához;
- Túlsúly, ami nagyobb túlterhelést okoz a láb csontjain;
- A láb idegeit érintő neurológiai betegségek, például a Morton-féle neuroma. Értse meg, mi ez és hogyan lehet azonosítani Morton neuromáját;
- Nagy hatású fizikai tevékenységek vagy hosszú órákon keresztül, például hosszú távok futása, különösen akkor, ha nincs megfelelő útmutatás, ami a lábközépcsontok túlterheléséhez vezet;
- Arthritis vagy osteoarthritis kialakulása a lábközépben az életkorral összefüggő csontkopás vagy az immunitás megváltozása miatti gyulladás miatt. Értse meg az ízületi gyulladás és az osteoarthritis okait és megkülönböztetését.
A metatarsalgia okának igazolásához az orvosnak vagy a gyógytornásznak a tünetek megfigyelésén túl meg kell határoznia a láb változását, és ha szükséges, el kell rendelnie olyan vizsgálatokat, mint a láb röntgenfelvétele, podoszkópia, amelyek azonosíthatják a lábnyom alakját, ill. baropodometria, amely lehetővé teszi, hogy felmérje a legnagyobb nyomást gyakorló helyeket a lábán, járás közben vagy állva.
Fő tünetek
A metatarsalgia olyan tüneteket okoz, mint:
- Fájdalom a talpon, amely általában súlyosbodik, ha hosszú ideig jár vagy áll. Mivel az ok továbbra is fennáll, vagy a lábfej deformációjának súlyosbodása súlyosbodik, a fájdalom intenzívvé válhat, és gyakran letilthatja a tevékenységek elvégzését.
Az is gyakori, hogy a metatarsalgiában szenvedőknél bőrkeményedés tapasztalható a lábszárban, bemutatva azokat a területeket, ahol a legnagyobb nyomás nehezedik. Ezenkívül a láb alakjában eltérések vagy változások is megfigyelhetők, például az ujjak eltérései vagy a csontos kiemelkedések.
Hogyan történik a kezelés
A metatarsalgia kezelésére ajánlott egy ortopéd, fiziológus vagy gyógytornász értékelése, amely képes felmérni a lehetséges okokat és megjelölni az egyes személyek számára legmegfelelőbb kezeléseket. A legfontosabb ajánlások a következők:
- Gyulladáscsökkentőket, például Diclofenacot vagy Ketoprofent szedjen, amelyeket az orvos javasol a fájdalom és kellemetlenség enyhítésére;
- Végezzen fizikoterápiát, gyakorlatokkal a láb támasztásának és mozgékonyságának javítására, az erő és az egyensúly edzésén túl, segítve a lépés helyesbítését.
- Inkább viseljen kényelmes és adaptált cipőt, kerülje a sarkú cipőt vagy a szoros cipőt;
- Használjon egyedi gyártású ortopéd talpbetéteket, amelyek segítenek a lábak befogadásában és csökkentik a lábközépcsontok rezsijét;
A műtéttel való kezelést az ortopéd orvos jelezheti, ha a korábbi kezeléseknek nincs hatása, különösen akkor, ha a lábközépcsontokban sok a deformitás vagy a túlzott merevség.
Házi kezelési lehetőségek
A metatarsalgia enyhítésére remek otthoni gyógymód az, ha egy palackot vagy golyókat tekerünk a lábad alá, oda-vissza mozdulatokkal, egyfajta masszázst végzünk a talpán, ami jó módja az izmok ellazításának és enyhítésének. feszültségeket a régióban. Nézze meg az egyetlen izomlazítás további módjait a következő videóban:
Ezenkívül a lábak forró vízzel történő leforrázása, de vigyázva, hogy ne égesse meg magát, 20-30 percig, a felemelt lábbal fekvés vagy a láb illóolajokkal történő masszírozása mellett szintén jó módszer a kellemetlenségek enyhítésére. További tippek a lábfájás enyhítésére.