Tartalom
Thai masszázs, más néven thai masszázs, elősegíti a testi és érzelmi jólétet, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, például a stressz csökkentéséhez, a fájdalom enyhítéséhez és a vérkeringés javításához.
Ez a fajta masszázs ősi gyakorlat, Indiából származik, és szelíd nyújtási technikákat alkalmaz, amelyek a test fő energetikai pontjaira összpontosítva blokkolt energiát szabadítanak fel, javítják a fájdalmat és a kényelmetlenséget, a kikapcsolódás érzését keltik.
A thai masszázsok során a személy aktívan részt vesz a mozgásokban, a gyakorlattól eltérően shiatsu és svéd masszázs, amelyben az illető az ágyban fekszik. A szívproblémákkal vagy gerincbetegséggel küzdőknek azonban konzultálniuk kell az orvossal, mielőtt ilyen típusú masszázst végeznének.
Hogyan történik
A thai masszázs azon az elgondoláson alapszik, hogy a testet a test különböző részein elhelyezkedő energiacsatornák alkotják, mint például az izmok, a csontok, a vér és az idegek. Ez az energia blokkolható, és betegségeket, merevséget és fájdalmat okozhat a testben, amellett, hogy befolyásolja az elmét és a tudatot, így ez a masszázs előnyös lehet, mivel felszabadítja ezeket az elzárt energiacsatornákat.
A thai masszázs során az ember a földön ül, és a masszázs terapeuta több mozdulatot is végezhet a kezével, a lábával és a könyökével is. Fontos, hogy könnyű és kényelmes ruhát viseljen.
Thaiföldi masszázs után az ember nagyon nyugodtnak érezheti magát, azonban fontos figyelembe venni, hogy az izmok meg vannak dolgozva, megnyújtva és stimulálva vannak, ezért pihenni és sok vizet kell inni.
A foglalkozások száma az egyes személyektől és a masszázs terapeuta jelzésétől függ, de lehetséges a thai masszázs egyes technikáinak beépítése a mindennapi életbe, például a nyújtás és a relaxáció.
Mire való
Néhány tudományos tanulmány kimutatta, hogy a thai masszázsnak számos egészségügyi előnye van, például a stressz csökkentése, az izomfeszültség csökkentése, a vérkeringés javítása, a hát- és fejfájás enyhítése.
Ez a fajta masszázs erősen ajánlott alvási nehézségekkel küzdő és mindig ideges emberek számára, mivel elősegíti a test ellazulását és a jó közérzethez kapcsolódó anyagok felszabadulását.
Ezen túlmenően a thai masszázs egyéb előnyei a perifériás neuropathia tüneteinek csökkentése, a cukorbetegség nagyon gyakori szövődményei, és egyes esetekben a sportolók sérülésének kezelésére is használhatók.
Ki ne tegye
A thai masszázst bármely korosztály végezheti, de fertőzöttek, csontritkulásban, súlyos gerincproblémákban és kontrollálatlan szívbetegségben szenvedőknek az ülések megkezdése előtt konzultálniuk kell az orvossal, hogy megtudják, képesek-e rá és miért bármilyen speciális ellátás ajánlott.
Ezekben az esetekben fontos betartani az orvosi utasításokat, mert még akkor is, ha a masszázs terapeuta beállítja a mozgások intenzitását, a tünetek súlyosbodhatnak, ha ezen egészségügyi problémák bármelyike szenved thai masszázst.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség
Irodalomjegyzék>
- MACSWEEN, Alasdair és mtsai. Randomizált keresztezett vizsgálat, amely összehasonlította a thai és svéd masszázst a fáradtság és a kimerült energia szempontjából.. J Bodyw Mov Ther. 22. kötet, n.3. 817-828, 2018
- DAMAPONG, Peerada és mtsai. Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat a bírósági típusú hagyományos thai masszázs és az amitriptilin hatásosságáról krónikus feszültség típusú fejfájásban szenvedő betegeknél. Evid Based Complement Alternat Med. Vol. 2015. 930175, 2015
- SRIPONGNGAM, Thanarat és mtsai. A hagyományos thai masszázs azonnali hatása a pszichológiai stresszre, amint azt egészséges emberek nyál alfa-amiláz szintje jelzi. Med Sci Monit Basic Res. 21. köt. 2015. 216–221
- JUNTAKARN, Chantip és mtsai. A thai masszázs és az együttes mozgósítás hatékonysága. Int J Ther Masszázs Karosszéria. 2. kötet, 2. sz. 2017. 3-8
- ARANY, Richard. Thai masszázs. 2.ed. Elsevier, 2007. 125-130.