Tartalom
A kapszulában lévő rostok olyan étrend-kiegészítők, amelyek hashajtó, antioxidáns és jóllakó hatásuknak köszönhetően segítenek a fogyásban és szabályozzák a bél működését, ugyanakkor kiegyensúlyozott és változatos étrenddel kell kísérniük.
Különböző típusú kapszulákban vannak rostok, például almakapszulák, zab papaya vagy zab céklával, azonban ezeket a termékeket csak orvos vagy táplálkozási szakember használhatja.
Kapszularost árak
A rostkapszulák ára átlagosan 18 és 30 reális között van, és megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban, egyes gyógyszertárakban és az interneten keresztül.
Mire szolgálnak a kapszulák rostjai
A kapszularostok azok számára ajánlottak, akik fogyni szeretnének, és akiknek bélproblémáik vannak, például székrekedésük van, mivel a rostokat néhány bélbaktérium fermentálja, elősegítve ezek szabályozását.
Ezenkívül a rostok a többi tápanyaghoz képest hosszabb ideig maradnak a gyomorban, ezért csökkentik az emésztés sebességét, elősegítik a jóllakottság érzését és súlycsökkenéshez vezetnek. További információ: Élelmi rostok.
A kapszularostok előnyei
Általában a kapszularostoknak, mint például az alma, a zab és a papaya, vagy a zab és a répa kapszuláknak vannak a fő előnyei:
- Segítsen a fogyásban, mivel csökkentik az étvágyat és növelik a jóllakottságot;
- Hozzájárul a jó bélműködéshez, a hashajtó hatás miatt;
- Megkönnyíti a fehérjék és zsírok emésztését;
- Megakadályozza a zsírok felszívódását a szervezetben, elősegítve azok bél általi eliminálódását;
- Javítsa a bőr megjelenését, mivel antioxidánsokban gazdag;
- Csökkentse a koleszterinszintet a jó koleszterinszint növelésével;
- Akadályozza meg a rák kialakulását, mert gazdag antioxidánsokban.
Mindazonáltal minden kapszulatípusnak különleges előnyei vannak, ezért fontos betartani az orvos vagy a táplálkozási szakember ajánlásait.
Hogyan kell bevenni a kapszularostokat
A kapszularostokat orvos vagy táplálkozási szakorvos utasítása szerint kell használni, és használatuk a termék márkájától függ. Általában azonban:
- Alma kapszulák: ajánlott napi 2 kapszulát bevenni;
- Zab- és papaya-kapszulák: Naponta 4 kapszulát kell használni;
- Zab és cékla kapszula: ajánlott napi 6 kapszulát bevenni. További információ: Zab- és répaszál kiegészítése.
Ezért a szálkapszulák használata előtt olvassa el a csomagoláson található utasításokat, vagy bizonyos esetekben kövesse az orvos utasításait, és étkezés előtt 20 perccel 250 ml vízzel kell bevenni.
Ellenjavallatok a kapszularostokhoz
Ezek a kapszulák ellenjavallt terhes nőknél, szoptató nőknél és 3 évesnél fiatalabb gyermekeknél, azonban használatuk előtt mindenképpen forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez.
A rostfelszívódás növelése és a kapszulák hatásának javítása érdekében olvassa el még: Rostban gazdag ételek.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség