Tartalom
A B3-vitamin fő funkciója a szervezetben az anyagcsere folyamatának segítése, amely az élelmiszer-tápanyagokat fizikai energiává alakítja. Ez az enzimek alkatának része, és befolyásolja az energiatermelést.
A B3-vitamin segít a vér koleszterinszintjének csökkentésében is.
Az orvosok napi 16 mg b3-vitamin bevitelt javasolnak felnőtt férfiak számára és 14 mg-ot nőknek.
Ennek a vitaminnak a hiánya olyan tüneteket okozhat, mint a hasmenés, az étvágyhiány és a fogyás. A tünetek kezelése ennek a vitaminnak a napi fogyasztásának növelésével vagy vitamin-kiegészítőkkel történik.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség