Tartalom
A menopauza fejfájásának leküzdésére lehetőség van olyan gyógyszerek szedésére, mint például a Migral, de vannak olyan természetes lehetőségek is, mint például 1 csésze kávé vagy zsálya tea elfogyasztása a fájdalom megjelenésekor. A fejfájás megjelenésének megakadályozása érdekében azonban vannak olyan étrendi trükkök, amelyek segíthetnek.
A fejfájás intenzitása növekszik és gyakoribbá válik a menopauzában az erre a fázisra jellemző hormonális változások miatt. Így a hormonpótlás készítése jó stratégia lehet ennek és más tüneteknek, például az álmatlanságnak, a súlygyarapodásnak és a hőhullámoknak a leküzdésében.
A menopauza fejfájásának orvoslása
Néhány jó példa a fejfájás kezelésére a menopauza idején a Migral, a Sumatriptan és a Naratriptan, amelyek a nőgyógyász irányításával használhatók.
Ezek olyan migrénes gyógymódok, amelyek akkor jelezhetők, ha a hormonpótló kezelés nem elegendő, vagy ha nem alkalmazzák őket, nagyon hatékonyak a fejfájás és a migrén megszüntetésében. Tudjon meg többet a migrén kezelésről.
A menopauza fejfájásának természetes kezelése
A menopauza fejfájásának természetes kezelését olyan intézkedésekkel lehet elvégezni, mint:
- A fejfájást kiváltó élelmiszerek, például tej, tejtermékek, csokoládé és alkoholos italok fogyasztásának elkerülése, a menopauza fejfájásának leküzdésére szolgáló egyéb tippek:
- Fogadjon a B-vitaminokban és az E-vitaminban gazdag ételekre, például a banánra és a mogyoróra, mivel ezek segítenek a hormonszint szabályozásában;
- Egyél több kalciumban és magnéziumban gazdag ételt, például dióféléket, fűféléket és sörélesztőt, mivel ezek segítenek minimalizálni a nyaki artériák kitágulását és elősegítik a keringést;
- Naponta fogyasszon triptofánban gazdag ételeket, mint például pulyka, hal, banán, mivel ezek növelik az agy szerotoninszintjét;
- Csökkentse az étrendi sót, mivel ez kedvez a folyadékretenciónak, amely szintén fejfájást okozhat;
- Igyon 1,5–2 liter vizet naponta, mivel a kiszáradás fejfájást is okozhat;
- Gyakoroljon rendszeresen a stressz elkerülése, a feszültség csökkentése és a vérkeringés javítása érdekében;
- Fogyasszon egy zsálya teát a gyógynövény friss leveleivel. Csak adjon hozzá 2 evőkanál apróra vágott levelet 1 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja 10 percig ülni. Szűrjük le és igyuk legközelebb.
A fejfájás és a migrén elleni küzdelem másik alternatívája az oszteopátia, amely áthelyezi a csontokat és az ízületeket, ami összefüggésbe hozható a feszültséges fejfájással, az akupunktúrával és a reflexológiával, amelyek hozzájárulnak a jólét és az egyensúly megtalálásához ebben a fázisban. az életé.
Nézze meg a következő videót arról, hogyan lehet önmasszázst végezni a fejfájás elleni gyors és gyógyszeres kezelés nélkül: