Tartalom
A lupus esetén történő etetés fontos része a kezelésnek, mivel segíti a test gyulladásának ellenőrzését, enyhíti a gyakori tüneteket, például a túlzott fáradtságot, ízületi fájdalmat, hajhullást, szív- és érrendszeri problémákat és a bőrhibákat. Ezért az az ideális, ha azok, akik lupusban szenvednek, egyeztetnek a táplálkozási szakemberrel az étrendjük adaptálásához.
Ezenkívül az adaptált étrend a koleszterinszint jobb szabályozásában is segít, ami az egyik legnagyobb kihívás a lupusban szenvedők számára. Ehhez fontos változatos, színes és rostokban gazdag nyers gyümölcs és zöldség fogyasztása, valamint probiotikumok, például természetes joghurtok vagy kefir fogadása, mivel ezek segítenek a bél egészséges állapotában és csökkentik a koleszterin felszívódását. Nézze meg az összes tippet a koleszterin szabályozásához az étellel.
Nézze meg a táplálkozási szakemberünk videóját a lupus fő táplálási tippjeivel:
A lupus fő funkcionális összetevői
Vannak olyan összetevők és fűszerek, amelyeket funkcionálisnak tekintenek a lupus esetében, vagyis amelyek hatást gyakorolnak a testre, és amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében és a betegség kezelésében. Ezek tartalmazzák:
Hozzávaló | Mire való | Hatóanyag |
Kurkuma | Védi a bőrt a napfénytől való sérülésektől. | Kurkumin |
pirospaprika | Javítja a keringést és enyhíti a fájdalmat. | Kapszaicin |
Gyömbér | Gyulladáscsökkentő hatása van az ízületekre. | Gingerol |
Kömény | Hozzájárul a máj méregtelenítéséhez. | Anethole |
Bazsalikom | Csökkenti az izomfájdalmat. | Ursolsav |
Fokhagyma | Segít a koleszterin és a magas vérnyomás csökkentésében. | Alicina |
Gránátalma | Védelem az érelmeszesedés és a szívbetegségek ellen. | Ellaginsav |
A lupus esetében az étrendbe felvehető egyéb fontos élelmiszerek lehetnek: zab, hagyma, brokkoli, karfiol, káposzta, lenrépa, paradicsom, szőlő, avokádó, citrom, sárgarépa, uborka, kelkáposzta, lencse és a hajtások lucerna.
Ezeket az összetevőket hozzá kell adni a napi étrendhez, ideális esetben ezeknek az összetevőknek legalább egyet tartalmazniuk minden főétkezésnél.
Tekintse meg azoknak az élelmiszereknek a teljes listáját, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, és amelyek lupus esetén alkalmazhatók.
Milyen kiegészítőket szedjen lupus ellen
Az ételek mellett vannak olyan kiegészítők, amelyeket a táplálkozási szakorvos jelezhet a betegség leküzdésére, amelyek közül a leggyakoribb a D-vitamin és a halolaj, amelyeket olyan szakembernek kell jeleznie, aki képes beállítani az adagot a az egyes személyek jellemzői és a bemutatott tünetek.
Példa a lupus gyulladáscsökkentő menüjére
A lupus esetében az étrendet mindig az egyes személyek egyéni igényeihez kell igazítani, azonban például egy napos menü lehet:
- Reggeli: acerola juice 1 cm gyömbérrel és 1 csésze sima joghurttal, zabkorpával.
- Reggel közepén: 1 pirítós 1 szelet fehér sajttal és avokádóval, egy csésze zöld tea kíséretében.
- Ebéd: barna rizs, bab, 1 grillezett csirkemell steak, zöld leveles saláta paradicsommal és desszertként 3 négyzet (30 g) étcsokoládé.
- Délutáni snack: 30 g gabona gabona mandulával és tehéntej vagy rizs vagy zab ital.
- Vacsora: sütőtökkrém fokhagymával és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Vacsora: 250g zabpehely vagy 1 sima joghurt.
Ez a javaslat funkcionális antioxidáns étrend gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és olyan élelmiszerekkel, amelyek megvédik a bőrt a nap káros hatásaitól, amelyek segítenek minimalizálni nemcsak a kezelés során alkalmazott gyógyszerek mellékhatásait, hanem az állandó súly megőrzését is, amely egy másik tényező. fontos tényező a lupus kordában tartása érdekében.