Tartalom
A labirintitis-diéta segít a fülgyulladás leküzdésében és a szédülési rohamok kialakulásának csökkentésében, és a cukor, általában a tészta, például kenyér és keksz, valamint a só fogyasztásának csökkenésén alapul.
Másrészt növelni kell a gyulladáscsökkentő ételek, például a zöldségfélék, a chia magok, a szardínia, a tonhal és a diófélék fogyasztását, amelyek vitaminokban és omega-3-ban gazdagok.
A labirintitis jó ételei főleg omega 3-ban gazdag ételek, például lazac, szardínia vagy chia magok, például azért, mert gyulladáscsökkentők és segítenek a fülben fellépő gyulladás leküzdésében. Ezenkívül fontos a zöldségekben, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend fogyasztása a test megerősítése érdekében.
A labirintitist javító ételek
A labirintitist javító ételek azok, amelyek csökkentik a gyulladást és gazdag omega-3-ban, például:
- A gyümölcsök és zöldségek általában, mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek javítják a keringést és segítenek a vérnyomás szabályozásában;
- Magok, például chia, lenmag, szezám, napraforgó és tök;
- Omega-3-ban gazdag halak, például lazac, tonhal és szardínia;
- Olajos magvak, például gesztenye, földimogyoró, mandula, dió;
- Extra szűz olívaolaj;
- Avokádó;
- Teljes ételek, például barna rizs, teljes kiőrlésű keksz és tészta.
Ezenkívül fontos az is, hogy jól hidratált maradjon, és próbáljon 3-4 óránként enni, hogy elkerülje a vércukorszint nagy ingadozásait és így megakadályozza a válságok kialakulását.
Ételek, amelyek súlyosbítják a labirintust
Azok az ételek, amelyek súlyosbítják a labirintust, ezért kerülendők:
- Cukor és édességek, például cukorkák, csokoládé, fagylalt és desszertek;
- Fehér lisztek, például búzaliszt, fehér kenyér, keksz és snack;
- Cukros italok, például üdítők és gyümölcslevek, főként iparosítottak;
- Serkentő italok, például kávé, zöld tea, fekete tea, matcha, matetea, kimarra és energiaitalok;
- Sült ételek, például péksütemények, rágcsálnivalók, coxinha;
- Feldolgozott húsok, például kolbász, kolbász, szalonna, szalámi, sonka, pulykamell és bologna;
- Só és sóban gazdag ételek, például kockára vágott vagy porított fűszerek, instant tészta és fagyasztott készételek;
- Alkoholos italok.
A só növeli a fül nyomását, súlyosbítja a szédülés érzését, míg az édességek és lisztek fokozzák a gyulladást és nagy ingadozásokat okoznak a vércukorszintben, amely a vércukorszint, serkenti a labirintust. Az étel ízesítéséhez előnyben kell részesíteni az aromás gyógynövényeket, például a fokhagymát, hagymát, bazsalikomot, rozmaringot és oregánót. Itt olvashatja el, hogyan lehet ezeket és más gyógynövényeket fűszerezni.
A kezelés kiegészítéseként az orvos gyakran olyan gyógyszereket is előír, amelyek segítenek a labirintus kezelésében. Itt tekintheti meg a leggyakrabban használt gyógymódokat.