Tartalom
A hirtelen hőmérséklet-változások hátrányosan befolyásolják az emberi testet, növelve a légúti megbetegedések, például rhinitis, influenza, bronchitis és tüdőgyulladás kockázatát. Ezek a betegségek azért fordulhatnak elő, mert az alacsony környezeti hőmérséklet ellenére a testnek több energiát kell költenie ahhoz, hogy megfelelően melegedjen, és ezzel csökken a természetes védekezőképessége.
Annyi erőfeszítéssel, hogy a testhőmérséklet 36ºC közelében legyen, a fehérvérsejtek termelése csökken, és az ember nagyobb valószínűséggel vírusokkal és baktériumokkal fertőződik meg, amelyek szabadon szaporodhatnak az emberi testben. A helyzet súlyosbítása érdekében a zárt, kevés közvetlen fény- vagy légkeringést biztosító környezetek fokozzák a vírusok és baktériumok szaporodását a környezetben, ezáltal a betegségekre hajlamos forgatókönyvet alkotnak.
A légzőszervi megbetegedések mellett a hideg időjárás befolyásolja a vérnyomást is, különösen súlyos azoknál az embereknél, akik magas vérnyomásban vagy szívbetegségekben szenvednek, mert a vér sűrűbbé válik, és ugyanannak a vérnek a pumpálása több erőfeszítést igényel a szívtől.
Ezért magas vérnyomás esetén nagyon fontos hetente ellenőrizni a vérnyomást, minden nap szedni a kardiológus által jelzett gyógyszereket, megfelelő adagban és tartani a táplálkozási szakember által jelzett étrendet, elkerülve a sót és a zsírban és cukorban gazdag ételeket.
Tudja, hogyan lehet felismerni a szívroham első tüneteit.
Mert hidegnek érezzük magunkat, és mi történik a testünkkel télen
Alacsony hőmérséklet esetén a testnek több energiára van szüksége, hogy megvédje önmagát, elkerülve a hipotermiát, és ezért, amikor hidegnek érezzük magunkat, fecseghetjük a fogainkat, a szőrszálakat tartva. Ezenkívül megnő a légzőszervi megbetegedések, valamint a magas vérnyomás és a szívroham kockázata. Egyéb megjelenő változások a következők:
- Álmosabbak vagyunk, mert a melatonint a legsötétebb és borultabb napok stimulálják;
- Éhesebbek vagyunk, ezért több kalória halmozódik fel zsír formájában a test védelme érdekében;
- Nappal és éjszaka többet pisilünk, mert kevésbé izzadunk;
- A bőr és a haj száraz, mert a fürdőben lévő forró víz eltávolítja a természetes olajat a bőrről és a hajról;
- A rossz hangulat azért jelenik meg, mert az emberek kevésbé kényelmesek;
- A szexuális kapcsolat csökken, mert kényelmetlen lehet a közösülés a hidegben, hideg lábbal és kézzel, emellett a vér viszkozitása is nehezebb felkelni.
Ezenkívül megkapjuk az orr hegyét is, a kezek és a lábak általában hidegek, mert a vérkeringés úgy dönt, hogy inkább a test, a szív, az agy és a vesék fő szerveire összpontosul, így megfelelő működéséhez nincs energiahiány. Bizonyos esetekben azonban ez allergiás reakció lehet a megfázásra, tudja, mi a tünete, és hogyan kezelik a hidegallergiát.
Mit kell tenni a hideg ellen
A hideg elleni küzdelem legjobb módja a megfelelő öltözködés, ezért fontos hosszú ujjú blúz, nadrág, zokni és zárt cipő viselése, valamint jó kabát a test felmelegedéséhez. Ha a hőmérséklet a szokásosnál jóval alacsonyabb, és a szabadban kell tartózkodnia, akkor is hasznos lehet kalap, sál vagy sál és kesztyű viselése a test végeinek védelme érdekében.
A téli ruházat mellett más stratégiák is megvédik magukat a hidegtől:
- Kerülje a hideg italokat és ételeket, előnyben részesítve a meleg teákat, leveseket és húsleveseket;
- Az alkoholtartalmú italok, például a vörösbor vagy a forró bor fogyasztása elősegíti a felmelegedést, azonban nem tanácsos napi 1 pohár bornál többet inni, és azoknak, akiknek nehézségeik vannak az önuralommal szemben, ne is menjenek az italok közelébe;
- Vegyen egy meleg fürdőt, és viseljen meleg ruhát, közvetlenül vasalás után;
- Tegyen flanelszövetből álló lepedőket az ágyra, mert a pamut és a szatén természetesen hűvösebb tapintású;
- Kerülje a huzatot és a hirtelen hőmérséklet-változásokat, de legalább az ablak egy repedését tartsa nyitva a levegő áramlása érdekében.
Az óvatosság, hogy ne érezzen hideget, különösen azoknak a csecsemőknek, gyermekeknek és időseknek javasolt, akiknek vékonyabb a bőre, és nagyobb nehézségekkel küzdenek a megfázás ellen. Fontos azonban tudni, hogyan kell egyensúlyba hozni a megfelelő adagot az egészségre is káros túlmelegedés elkerülése érdekében. Ha babája van, ellenőrizze, hogy izzadtnak tűnik-e, ha a kezét közvetlenül a tarkójára és a hátára helyezi, és ha ezek a területek nedvesek, tanácsos levenni egy réteg ruhát. Így megtudhatja, hogy a csecsemő hideg vagy meleg-e.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség