Tartalom
A leptin a test zsírsejtjei által termelt hormon, amelynek feladata az étvágy révén szabályozni a testtömeget.
Normális esetben, ha a testben sok zsírsejt van, a leptin csökkenti az étvágyat, ami az egyén számára kevesebbet eszik. Sok esetben azonban a leptin teljesítménye megváltozik, és ez nem történik meg, ezért, még ha sok a felhalmozott zsír is, a test továbbra is „több energiát kér” az étvágy növelésével. Nézze meg, hogyan növekszik a genetikai betegség, amelyben fokozódik a leptinhiány és az éhség.
A leptin teljesítményének javításának ismerete jó stratégia lehet a végleges fogyás érdekében.
Tippek a Leptin visszaszorítására és a végleges fogyásra
Néhány tipp, amely segíthet a Leptin ellenőrzésében és a fogyásban:
- Fogyás lassan és megfontoltan: Így a leptin normálisan járhat el, mert hirtelen nagy fogyás esetén a leptin növeli az étvágyat, és nehezebbé válik az étrendhez való ragaszkodás. Fokozatos fogyással a leptin helyesen tud cselekedni, és az étvágykontroll könnyebbé válik.
- Kövesse az egészséges étrendet: Így a test megkapja az összes szükséges tápanyagot, és természetes módon hajlamos az étvágy csökkentésére.A csak a kalóriabevitelt csökkentő étrend követése veszélyes, és nem biztos, hogy a várt eredményt adja, mert a szervezet megérti, hogy hiányoznak a tápanyagok, ezért megnő az étvágy, ami megnehezíti az étrendet.
Ezen óvintézkedések betartása megkönnyíti a fogyást, mert tiszteletben tartják a test határait. A fogyás megkönnyítése érdekében fontos a rendszeres testmozgás is, mert így a test elkölti a felhalmozott energiát, és a véráramban endorfin szabadul fel, elősegítve a jólétet.
Az alábbi videóban lásd, hogyan szabályozható a leptin alvás közben a fogyás érdekében:
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség