Tartalom
Az A-vitamin hiánya a testben főként a szem egészségében mutatkozik meg, ami olyan szemproblémákhoz vezethet, mint xeroftalmia vagy éjszakai vakság, mivel ez a vitamin nagyon fontos bizonyos vizuális pigmentek előállításához, amelyek lehetővé teszik a teljes fényspektrum megtekintését .
Az A-vitamin hiánya azonban emellett bőrproblémákat, legyengült immunrendszert, növekedési ütemet és reprodukciós problémákat is okozhat. Az A-vitamin-hiány által okozott kár a legtöbb esetben visszafordítható, és ehhez szükség van a vitamin kiegészítésével és az étrendi források növelésével történő kezelésre.
Az A-vitamin hiány bizonyos problémákat okozhat, például:
1. Xeroftalmia
Ez egy progresszív betegség, ahol megnő a szemet borító szövet és a szem külső felületének szárazsága, ami vakságot okozhat. A fő tünetek közé tartozik a szem égése, a sötétebb környezetben tapasztalható látási nehézségek és a száraz szem érzése.
A xeroftalmia előrehaladtával a szaruhártya elváltozásai és fekélyei, amelyek apró fehér foltokként jelentkeznek a szemen, Bitot foltokként ismertek, vakságot is okozhatnak, ha nem kezelik őket. Tudjon meg többet erről a szövődményről és kezeléséről.
2. Éjszakai vakság
Az éjszakai vakság a xeroftalmia szövődménye, amelyben az embernek nehéz látnia gyenge fényviszonyok között, különösen akkor, ha sok fényű helyről sötétebbre mozog. Az ezzel a problémával küzdőknek azonban teljesen normális látásuk lehet a nap folyamán.
Az éjszakai vakság okozta nehézség általában akkor merül fel, ha a retina receptorainak egyik pigmentje, az úgynevezett rodopszin szintje túl alacsony, ami befolyásolja a szem azon képességét, hogy gyenge fényben dolgozzon fel tárgyakat. A rodopsin termelését általában az A-vitamin mennyisége szabályozza. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani az éjszakai vakságot.
3. Vastag és száraz bőr
Az A-vitamin hiánya follikuláris hiperkeratózist eredményezhet, amikor a bőrben lévő szőrtüszők eltömődnek keratin dugókkal, sűrűbbé téve a bőrt. Ez a változás a bőrt „csirke bőrének” tűzi, amellett, hogy szárazabb, hámlóbb és érdesebb.
A hiperkeratózis általában az alkaron és a combon kezdődik, de idővel a test minden részére kiterjedhet.
4. Növekedési késés
Az A-vitamin alacsony szintje a szervezetben fejlődési késéseket okozhat a gyermekeknél, mivel fontos vitamin a csontnövekedés szempontjából. Ezenkívül az A-vitamin-hiány íz- és szagváltozásokat is okozhat, ezáltal az étel elveszítheti az ízét, ami arra készteti a gyermeket, hogy kevesebbet akarjon enni, ami végső soron akadályozza a fejlődést.
5. Termékenységi problémák
Az A-vitamin mind a férfi, mind a női szinten szükséges a szaporodáshoz, valamint a csecsemő terhesség alatti megfelelő fejlődéséhez. Ezen túlmenően úgy tűnik, hogy e vitamin hiánya összefügg a vetélések megjelenésével.
6. Az immunrendszer gyengülése
Az immunrendszer gyengülhet, ha hiányzik az A-vitamin a szervezetben, mivel ennek hiánya befolyásolja a T-sejtek működését, amelyek az immunrendszer fontos sejtjei. Így az A-vitamin hiánya növeli a különféle bakteriális, vírusos vagy parazita fertőzések elkapásának kockázatát, különösen a légzési szinten.
Az A-vitamin a kollagéntermelési folyamatban is szerepet játszik, és emiatt a szervezet hiánya károsíthatja például a sebgyógyulást.
Mi okozhatja az A-vitamin hiányát
Az A-vitamin-hiány fő oka az A-vitaminban gazdag ételek - például sárgarépa, tojás, brokkoli vagy máj - nem megfelelő bevitele. Azonban más problémák, például a fibrózis, a túlzott alkoholfogyasztás vagy a máj rendellenességei is növelhetik ennek a vitaminnak a hiányát.
Ezenkívül, mivel az A-vitamin zsírban oldódik, ha a zsírok felszívódási zavarai vannak a bél szintjén, az is lehetséges, hogy a vitamin nem szívódik fel jól az ételektől. Ez a fajta ok gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik bariatriás műtéten estek át, vagy akiknek gyulladásos bélbetegségeik vannak.
Hogyan lehet megerősíteni az A-vitamin hiányát
Az A-vitamin-hiány általában gyaníthatóan alultáplált gyermekeknél és felnőtteknél, vagy olyan embereknél, akiknél kockázati tényezők vannak, de a jeleket és tüneteket mindig orvosnak kell értékelnie.
Az orvos rendelhet szérum retinolos vérvizsgálatot is, ahol a 20 mcg / dL alatti értékek az A-vitamin hiányát jelzik a szervezetben, a 10 mcg / dL alatti értékek pedig súlyos hiányt jeleznek.
Milyen a kezelés
Az A-vitamin hiányának kezelése az ebben a vitaminban gazdag ételek bevitelének növelésén, valamint az orális kiegészítésen alapul, a halálozás kockázatának csökkentése érdekében. Fontos, hogy a kezelés során az embert táplálkozási szakemberrel kövessék, hogy biztosítsák az A-vitamin napi ellátását a napi szükségleteikhez.
Így a kezelés magában foglalja:
1. Egyél A-vitaminban gazdag ételeket
Az előformált vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben, tárolóhelyeken található meg, vagyis a májban, valamint a tojás és a tej zsírjában. Ennek a vitaminnak nagy mennyisége található a tőkehalmáj olajában is.
Vannak azonban olyan növényi eredetű élelmiszerek is, amelyek karotinoidokat tartalmaznak, amelyek az A-vitamin prekurzorai, és amelyek főleg sötétzöld zöldségekben vagy sárga-narancssárga gyümölcsökben találhatók, például sárgarépa, spenót, narancslé , édesburgonya, többek között. Tekintse meg az A-vitaminban gazdag ételek teljesebb listáját.
2. Vegyünk A-vitamin-kiegészítést
Az A-vitamin-kiegészítést orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell irányítania, mivel a dózis az érintett személy életkorától, testsúlyától és általános egészségi állapotától függ.
Általánosságban elmondható, hogy felnőtteknél 3 200 000 NE adagot kell beadni. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek az adag felét, a 6 hónaposnál fiatalabbaknak pedig csak az adag negyedét kell megkapniuk.
Bizonyos esetekben az A-vitamin pótlása tőkemájolajjal végezhető, mert amellett, hogy kiváló mennyiségű vitamint tartalmaz, D-vitamint, omega-3-at, jódot és foszfort is tartalmaz, amelyek fontosak a gyermek minden fejlődése szempontjából.