Tartalom
A reggeli banán étrend abból áll, hogy reggelire 4 banánt eszik, 2 pohár meleg víz vagy egy választott tea kíséretében cukor nélkül.
A banán étrendet Sumiko Watanabe japán gyógyszerész készítette férje, Hitoshi Watanabe számára, aki nagyon népszerűvé tette ezt az étrendet Japánban és később más országokban.
A fogyáshoz szükséges banán étrend rostokat tartalmaz, amelyek segítenek kielégíteni az étvágyat és javítani a beleket. A székrekedésben szenvedőknek kerülniük kell a banán-alma fogyasztását, előnyben részesítve a nanica banánt és az ezüst banánt.
Ezt a diétát addig lehet követni, ameddig csak akarja, mivel nem korlátozza sokat az ételeket, és az eredmények közvetlenül a második hét után láthatók.
Nem szükséges kimerítő fizikai tevékenységet végezni, elegendő napi 30 perc séta.
Banán étrend menü
Reggeli - akár 4 banánt is fogyaszthat, tea vagy 2 pohár meleg víz nélkül cukor nélkül.
Ebéd - gyakorlatilag minden étel felszabadul, de az édességeket és a sült ételeket nem szabad fogyasztani, előnyben részesítve a teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, zöldségeket és zöldségféléket. Fontos a mennyiségek csökkentése.
Snack - választott gyümölcs.
Vacsora - este 20 óra előtt kell elkészíteni, és könnyű legyen, előnyben részesítve a teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, zöldségeket és zöldségféléket, mint ebéd közben.
Vacsora - nem megengedett, mivel éjfél előtt le kell feküdnie, hogy a diéta sikeres legyen.
A banán mellett az édes babata remek szövetségese a fogyásnak, azon kívül, hogy ízletes. Nézze meg, hogyan lehet az édesburgonya diétát fogyni.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség