Tartalom
Néhány étel, amely károsítja a fogakat, és amely üregek kialakulásához vezethet, cukorban gazdag ételek, például cukorka, sütemény vagy üdítő, különösen naponta fogyasztva.
Ezért a fogászati problémák, például az üregek, a fogérzékenység vagy az ínygyulladás kialakulásának elkerülése érdekében el kell kerülni a cukorban gazdag kariogén ételek fogyasztását, azon kívül, hogy minden nap legalább kétszer mosson fogat naponta, az egyiknek mindig lefekvés előtt kell lennie.
Ily módon néhány, a fogait károsító étel a következőket tartalmazza:
1. Alkohol és kávé
Az alkoholtartalmú italok, például a vörösbor, tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek korrodálják a száj, az íny, az arc és a fogak szöveteit, csökkentve a nyáltermelést, amely felelős a szájban maradt maradék étel eltávolításáért. A nyál hiányától kiszárad a száj, így kellemes környezetet biztosít a baktériumok fejlődéséhez, és nagyobb az üregek kialakulásának esélye.
Ezen túlmenően, a gyakori kávé-, bor- és teafogyasztás pigmenteket és színezékeket is tartalmaz, amelyek a száj megjelenését károsítják.
2. Édességek és üdítők
A cukorban gazdag ételek és italok, például sütemények, cukorkák vagy üdítők, károsítják a fogakat és az ínyeket, mivel ezek az ételek baktériumok kialakulásához vezetnek a szájban, amelyek a cukrot savvá alakítják, és tönkreteszik a fogzománcot.
3. Savas gyümölcsök
A savas gyümölcsök, például a citrom, az alma, a narancs vagy a szőlő levei fokozzák a fogak kopását, és a fogak eróziója nagyobb, ha egyedül fogyasztják őket, például kísérő kenyér vagy joghurt nélkül. Ezenkívül kerülni kell az olyan mártásokat, mint az ecet és a paradicsom.
4. Szénhidrátban gazdag ételek
Néhány, főleg keményítőt tartalmazó szénhidrátban gazdag étel, például burgonya, kenyér, fehérbab, tészta és gabonafélék könnyebben vannak a fogakon, ami növeli a baktériumok kialakulásának esélyét és az üregek megjelenését.
5. Szárított gyümölcsök
A szárított és kandírozott gyümölcsök általában cukorban gazdagok, például mazsolában vagy szárított banánban.
Ezeket az ételeket különösen elalvás előtt el kell kerülni, mivel ha a fogmosás nem megfelelő, akkor ezeknek az ételeknek a maradékai hosszabb ideig érintkeznek a fogakkal és az ínyekkel, elősegítve a baktériumok szaporodását és fejlődését. üregek. Lásd: A legjobb fogkrém kiválasztása.
Nézze meg ezt a videót, és tanulja meg, hogyan lehet mindig fehér és tiszta fogat biztosítani:
A fogakat védő ételek
Egyes gyümölcsök és zöldségek, például alma vagy sárgarépa, jót tesz a fogaknak, mert vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és mivel sokáig rágódnak, főleg ha nyersen fogyasztják, serkentik a nyáltermelést és elősegítik a mechanikai tisztítást ami nagyon fontos a fogak tisztításához, a baktériumoktól való védelemhez.
Ezenkívül a cukormentes sajt, tej és joghurtok is segítenek megvédeni a fogait, mert gazdag kalciumban és foszforban vannak, amelyek védenek a fogszuvasodás ellen.
Az egészséges száj és az erős és ellenálló fogak fenntartása érdekében fontos, hogy helyesen mosson fogat, elkerülve az olyan üregek vagy tályogok kialakulását.
Az ételmaradékok, üregek vagy szájfújások a fájdalom gyakori okai, ezért nézze meg, mit kell tennie fogfájás esetén.