Tartalom
Ahhoz, hogy a divertikulitussal jól együtt lehessen élni, fontos a bél megfelelő működésének biztosítása, szabályozottan tartása annak megakadályozása érdekében, hogy a divertikulák, amelyek a bélben kialakuló zsebek, meggyulladjanak, és akut divertikulitist okoznak, amely fájdalmas mellett súlyos szövődményekre és műtéti kezelésre lehet szükség.
Így 5 tipp, amely segít megőrizni a bél szabályozását, megakadályozva a diverticulitist:
1. Egyél rostot minden nap
A rostokban gazdag ételek, például alma, körte, mangó, papaya, sárgarépa, brokkoli vagy spenót segítenek a belek szabályozott állapotában tartani, és megakadályozzák a diverticula gyulladását.Lásd az ilyen típusú ételek teljesebb listáját.
Ennek oka, hogy a rostok nem emészthetők meg, és ezért ösztönzik a belek jobb működését. Így a széklet gyorsabban eliminálódik, elkerülve a baktériumok felhalmozódását, amely az akut diverticulitis kialakulásához vezethet.
2. Előnyben részesítse a nyers ételeket
Ez a tipp a rostban gazdag ételekhez hasonlóan működik, mert a nyers ételek fogyasztása megakadályozza a rostveszteséget a főzés során. Így még akkor is, ha alacsony rosttartalmú ételeket fogyaszt, azokat fenntartják és elfogyasztják, elősegítve a bél működését. További tippek a takarmányozáshoz.
Naponta körülbelül 25-35 g rost, amelyet a bélben divertikulummal rendelkező személynek el kell fogyasztania a divertikulitisz elkerülése érdekében. Tudja meg, hogyan lehet ezt a rostmennyiséget bevinni a napi étrendbe az alábbi videó megnézésével:
3. Igyon 2 liter vizet naponta
A nap folyamán a megfelelő vízfogyasztás elősegíti a széklet jó hidratáltságát, megkönnyítve a belekben való átjutást. Ha ez nem történik meg, és a széklet végül nagyon kiszárad, akkor a bél divertikulumán belül felhalmozódhatnak. Ha ez megtörténik, a baktériumok könnyebben fejlődhetnek, ami a bél gyulladását és az akut diverticulitis tüneteinek megjelenését okozza.
Ugyanakkor a szükséges vízmennyiség minden ember számára más, például a súlyától és a fizikai aktivitás szintjétől függően. Nézze meg, hogyan számíthatja ki a szükséges vízmennyiséget.
4. Rendszeresen végezzen testmozgást
A rendszeres bélmozgás fenntartásához elengedhetetlen a fizikai aktivitás gyakorlása, hetente körülbelül 2-3 alkalommal, például 30 perces séták, úszás vagy futás, biztosítva a legjobb működésüket.
5. Kerülje a hashajtók alkalmazását
Kerülni kell a hashajtók alkalmazását, különösen az akut divertikulitisz támadásai során, mivel ez a fajta gyógyszer a bél túlzott működését okozza, fokozva a szervfal mozgását. Így, ha fájdalom és gyulladás van, amelyet diverticulitis okoz, a hashajtók súlyosbíthatják a tüneteket.
Tudjon meg többet a diverticulitis tüneteinek kezeléséről és megelőzéséről.