Tartalom
Stresszoldó gyümölcslevek azok, amelyek nyugtató tulajdonságú ételeket tartalmaznak, és amelyek segítenek leküzdeni a szorongást, például passiógyümölcs, saláta vagy cseresznye.
A 3 gyümölcslé receptjei egyszerűen elkészíthetők, és kiváló lehetőségek a nap folyamán. Ha minden nap megiszik egy pohár gyümölcslevet, az csökkenti a stresszt és jobban alszik.
1. Passiógyümölcslé a stressz leküzdésére
A passiógyümölcslé jó a stressz leküzdésére, mert a passiógyümölcs csökkenti az ingerlékenységet, a szorongást és az álmatlanságot.
Hozzávalók
- 1 passiógyümölcs cellulóz
- 2 eper
- 1 szár saláta
- 1 csésze zsírmentes joghurt
- 1 evőkanál sörélesztő
- 1 evőkanál szója lecitin
- 1 brazil dió
- ízlés szerint méz
Előkészítési mód
Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd igyon.
2. Pihentető almalé
Ez egy tökéletes gyümölcslé a nap végére, a saláta nyugtató összetevőinek köszönhetően. Ezenkívül a gyümölcslé az alma rostjait és az ananász emésztőenzimjeit tartalmazza, amelyek megkönnyítik az emésztést, ezért különösen vacsora után kell bevenni.
Hozzávalók
- 1 alma
- 115 g saláta
- 125 g ananász
Előkészítési mód
Keverje össze az összes hozzávalót a centrifugában. Ha szükséges, vízzel hígítjuk, és almaszelettel díszítve tálaljuk.
3. Meggylé a stressz leküzdésére
A meggylé jót tesz a stressz enyhítésében, mert a cseresznye jó melatoninforrás, amely fontos anyag az alvás serkentésében.
Hozzávalók
- 115 g görögdinnye
- 115 g sárgadinnye dinnye
- 115 g kimagozott meggy
Előkészítési mód
Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd igyon.
Javasoljuk, hogy ezeket a gyümölcsleveket a legnagyobb stressz idején vegye figyelembe, például túlterhelés esetén, például passiógyümölcslé készítéséhez délután, pihentető almalé vacsora után és meggylé elalvás előtt.
További természetes nyugtatókat a következő videóban láthat: