Tartalom
A nyaki lordosis kijavítása akkor következik be, amikor a nyak és a hátsó rész között normálisan fennálló sima görbület (lordosis) nincs jelen, ami olyan tüneteket okozhat, mint a gerinc fájdalma, merevség és izom-kontraktúrák.
Az ilyen típusú kezelés kezelését korrekciós gyakorlatokkal kell elvégezni, fizioterápiában. Számos kezelési módszer alkalmazható, az egyes személyek igényeinek megfelelően, például a Pilates módszer vagy az RPG - globális testtartási átképzés. Fájdalom esetén forró tömörítések és elektrostimulációs eszközök használata is ajánlható.
Fő tünetek
Nem minden embernek van tünete, akinek a nyaki rektifikációja van. A legenyhébb esetekben csak nézze meg az illetőt oldalról, hogy észrevegye a lordotikus görbe hiányát, amelynek jelen kell lennie a nyaki régióban.
De amikor megteszik, a nyaki rektifikáció jelei és tünetei általában a következők:
- Fájdalom a nyaki gerincben;
- Fájdalom a hát közepén;
- Gerincmerevség;
- Csökkent a csomagtartó mozgástartománya;
- Izom-kontraktúrák a trapézban;
- Lemeznyúlvány, amely porckorongsérvvé válhat.
A diagnózist az orvos vagy a gyógytornász teheti meg, amikor oldalról nézi az egyént, fizikai értékelésben. Nem mindig van szükség képalkotó tesztek elvégzésére, például röntgen- és MRI-vizsgálatokra, de ezek hasznosak lehetnek olyan tünetek jelentkezésekor, mint például a fej, a kar, a kéz vagy az ujjak bizsergése, vagy akár égő érzés, ami összenyomódásra utalhat annak az idegnek a előfordulása, amely a herniált nyaki porckorong miatt következhet be.
Amikor a kijavítás súlyos
A nyaki gerinc helyreállítása önmagában nem jelent komoly változást, de fájdalmat, kényelmetlenséget okozhat a nyaki régióban, és növelheti a gerinc arthrosisának kialakulásának kockázatát, ezért konzervatív módon, fizioterápiás foglalkozásokkal kezelhető. , műtét nélkül.
Hogyan történik a kezelés
A nyaki gerinc rektifikciójának kezelésére mozgásgyakorlatok és izomerősítés javasolt, például Pilates módszer, gyógytornász segítségével. Ezen túlmenően, ha tünetek jelentkeznek, indokolt lehet néhány fizioterápiás foglalkozás elvégzése a fájdalom és a kényelmetlenség leküzdésére, ahol olyan források használhatók, mint meleg táskák, ultrahang és TENS. A nyaki gerinc manipulációs technikáinak alkalmazását is jelzik, például a nyaki és a vállöv izmainak kézi nyaki húzását, nyújtását. A gyógytornász azonban jelezhet egy másik kezeléstípust, amelyet a beteg személyes megítélése szerint a legmegfelelőbbnek tart.
Gyakorlatok a nyaki gerinc helyrehozására
Számos gyakorlat jelezhetõ, az egyes igényeknek megfelelõen, mivel a rektifikáció általában nem az egyetlen gerincváltozás, de az ágyéki rektifikáció és az egész oszlop hipomobilitása is jelen lehet. A gyakorlatok célja a nyaki hátsó nyaki nyújtó izmok megerősítése és a nyaki hajlítók nyújtása, amelyek az elülső nyakban vannak. Néhány példa a Pilates gyakorlatokra:
1. gyakorlat: Példa „IGEN” -re
- Feküdj a hátadon hajlított lábakkal és a talpával a padlón
- Az ágyéki gerinc és a padló között kis helyet kell tartani, mintha szőlő lenne ott
- Az egyénnek észre kell vennie, hogy a fej közepe érinti a talajt, valamint a lapockákat és a farkcsontot
- A gyakorlat abból áll, hogy a fejet a padlóra húzza, és az „IGEN” mozgását kis amplitúdóba teszi, anélkül, hogy levenné a fejet a padlóról
2. gyakorlat: Példa a „NEM” -re
- Ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlat
- Húzza a fejét a padlóra, a „NEM” mozgást kis amplitúdóban, anélkül, hogy levenné a fejét a padlóról
3. gyakorlat: Hátborzongató macska X Keltető macska
- 4 támasz vagy macskák helyzetében, keze és térde a padlón nyugszik
- Próbálja meg az állát a mellkasára helyezni, és a középső részét kényszerítse visszafelé
- Ezután előre kell néznie, miközben a fenekét szakítja és a hát közepét lefelé mozgatja, dinamikus mozdulattal
4. gyakorlat: gördíts le x tekerj fel
- Kissé szétálló lábakkal állva, oldalt karjaival ellazítva
- Hozd az állát a mellkasig, és tekerd a gerincet, hajlítva a csomagtartót előre, a csigolyát csigolyánként
- Hagyja lazán a karjait, amíg keze a padlóhoz nem ér, soha ne mozdítsa el az állát a mellkasától
- Ahhoz, hogy felemelkedjen, a gerincet lassan kell letekerni, csigolyánként, amíg teljesen fel nem merül
5. gyakorlat: Nyújtás
Ülő helyzetben tartsa karjait az oldalainál, és nyakát mindkét oldalának támasztja: jobbra, balra és hátra, miközben a nyújtást egyszerre körülbelül 30 másodpercig tartja.
A gyógytornász képes lesz más gyakorlatokat is megjelölni, az igényeknek megfelelően. Minden gyakorlatot tízszer meg lehet ismételni, és amikor a mozgások egyre „könnyebbé válnak”, növelheti a gyakorlatot törölközőkkel, gumiszalagokkal, labdákkal vagy egyéb felszereléssel. Ha ezen gyakorlatok bármelyikének végrehajtása során fájdalmat tapasztal, akkor hagyja abba, és ne gyakoroljon otthon.