Tartalom
AZ Rhodiola rosea, más néven aranygyökér vagy aranygyökér, olyan gyógynövény, amelyet "adaptogénnek" neveznek, vagyis képes "adaptálni" a test működését, segít növelni a fizikai ellenállást, csökkenteni a stressz hatásait és , sőt, javítja az agy működését.
Ezenkívül ezt a növényt hagyományosan használják megfázás, vérszegénység, szexuális impotencia, memóriahiány, depresszió, szorongás, izomfájdalom és mentális fáradtság kezelésére is.
AZ Rhodiola rosea megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban, drogériákban és néhány utcai piacon, általában száraz kivonatot tartalmazó kapszulák formájában.
Néhány előny, nagyobb jóváhagyással, mint a Rhodiola rosea az egészségügyi jellemzők a következők:
1. Csökkenti a stresszt és a szorongást
A Rhodiola rosea egyik legfontosabb hatása, hogy képes csökkenteni a stressz és a szorongás hatását. A növény ugyanis olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy elősegítik az endorfinok mérsékelt növekedését, jó közérzetet biztosítva, ami szintén hozzájárul a depresszió hangulatának javításához.
2. Csökkenti a fáradtságot és fáradtságot
Bár ennek konkrét oka még nem ismert, számos tanulmány bizonyítja, hogy ez a növény csökkenti a fáradtságot, növelve mind a fizikai, mind a szellemi feladatok elvégzését.
3. Serkenti a memóriát és a koncentrációt
Egyes vizsgálatokban a stressz és a fáradtság csökkentése mellett a Rhodiola rosea megmutatta a memória, a koncentráció és a tanulás javításának képességét is.
Ez a hatás összefüggésben lehet az agy fokozott vérellátásával, amely javíthatja az információk feldolgozását és érzékelését.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más kiegészítőket, amelyek javítják a memóriát és a koncentrációt:
4. Védi a szív- és érrendszert
AZ Rhodiola rosea erős antioxidáns hatású, amely csökkenti az oxidatív stressz által okozott károkat, ami javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
Ezen túlmenően, mivel a növény segít a stressz, a szorongás és a fáradtság csökkentésében, közvetett módon hat a szívverésre és a vérnyomásra is.
5. Erősíti az immunrendszert
A stressz szintjének csökkentésével és erős antioxidáns hatással a A Rhodiola rosea felhasználható az immunrendszer megerősítésére és az immunitás fokozására, az enyhe fertőzések, például a megfázás vagy az influenza elleni küzdelemben.
Egyes tanulmányok rámutatnak, hogy ennek a növénynek a rendszeres használata növelheti a természetes gyilkos sejteket és javíthatja a T-sejtek immunitását is, ami a végén segítheti a testet abban, hogy megvédje magát a mutációktól, a méreganyagoktól és más káros vegyi anyagoktól, ezért jó szövetséges a rák kezelésében. További vizsgálatra van azonban szükség.
6. Javítja az alvás minőségét
És a nagy magasságban végzett vizsgálatok, ez a növény hozzájárult az alvászavarok javításához, az alvás-ébrenlét ciklusainak szabályozásához és általában az alvás minőségének javításához, negatív hatások nélkül.
7. Szabályozza a vércukorszintet
A ... haszna Rhodiola rosea úgy tűnik, hogy képes növelni a glükóz transzporterek számát, ami a vér felhasználása érdekében a sejtekbe irányítja a véráramban maradás helyett.
Ezenkívül más tanulmányok azt is jelzik, hogy ez a növény csökkentheti a szénhidrátok felszívódását, ami megkönnyíti a test munkáját a glükózszint jól kontrollált állapotában.
Hogyan kell szedni
AZ Rhodiola rosea főleg kapszulák formájában használják, és az ajánlott adag a gyógyszerben található száraz kivonat százalékos arányától függ, általában napi 100 és 600 mg között változik, és lehetőleg reggel kell bevenni.
Ezenkívül teával is bevehető, amelyet az alábbiak szerint lehet elkészíteni:
- Aranygyökér-infúzió: 1 teáskanál növényi gyökeret tegyen egy csésze forrásban lévő vízbe, hagyja állni 4 órán át, szűrje le és igyon naponta legfeljebb kétszer.
Lehetséges mellékhatások
Adaptogén növényként a Rhodiola rosea általában jól tolerálható, ezért mellékhatások nem ismertek.
Ki ne vegye
Az aranygyökér izgalmi állapotokban ellenjavallt, és gyermekek, terhes nők, szoptató nők vagy olyan betegek nem használhatják, akiknek a kórtörténetében ismert allergia van a növény bármely összetevőjére.