Tartalom
A szív- és érrendszer egészségének biztosítása érdekében fontos, hogy ne fogyasszon zsíros ételeket, például sült ételeket vagy kolbászokat, vagy olyan ételeket, amelyekben nagyon magas a nátriumtartalom, például savanyúság, olajbogyó, csirkehús vagy más kész fűszerek, mert ezek magas vérnyomást, magas koleszterinszintet, stroke-ot vagy szívinfarktust okozhatnak.
Ezenkívül fontos, hogy ne hízzunk meg, fenntartva a rendszeres fizikai aktivitást, például a gyaloglást, és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzése és kezelése érdekében kerüljük a sok cukrot tartalmazó ételek, például üdítők, fagylalt vagy brigadeiro fogyasztását.
Ételek, amelyeket nem szabad enni a szív- és érrendszer egészsége érdekében
Néhány olyan étel, amelyet nem szabad enni az egészséges kardiovaszkuláris rendszer érdekében:
- Édességek, üdítők, sütemények, piték vagy fagylaltok;
- Zsíros vagy kolbászos sajtok, például sonka, bologna vagy szalámi;
- Kész mártások, például mustár, ketchup, Worcestershire vagy Shoyo szósz;
- Kész ételízesítők, például húsleves vagy csirkehúsleves;
- Előkészített fogyasztásra szánt ételek, például lasagna vagy stroganoff.
Nézze meg ezeket a videókat, hogy többet tudjon meg a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére szolgáló táplálkozásról.
Hogyan lehet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében fontos, hogy a testtömeg állandó legyen és a testmagasságának ideális testtömeg-indexén belül maradjon, rendszeres testmozgást és változatos étrendet alkalmazva.
Tudja meg, mennyit kell mérlegelnie: Ideális súly
Ezenkívül a hipertónia, a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint, agyvérzés, a szívroham vagy a szívelégtelenség megjelenésének megakadályozására szolgáló másik fontos hozzáállás az, hogy ne dohányozzunk, mert a dohányzás megnehezíti az ereket és megnehezíti a vér átjutását.
Hasznos Linkek:
- Szív-és érrendszer
- Szív-és érrendszeri betegségek