Tartalom
A zeneterápia olyan kezelési technika, amely a különféle tevékenységekhez kapcsolódó zenét használja a különféle egészségügyi változások kezelésére, mivel javítja a hangulatot, növeli az önbecsülést, serkenti az agyat, sőt javítja a test kifejeződését. Ismerje a technika minden előnyét.
Így a zeneterápiát az idősek alkalmazhatják az életkor előrehaladtával bekövetkező néhány pszichés változás megkönnyítésére, valamint például a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére, mint például a magas vérnyomás vagy a szívelégtelenség.
Ebben a technikában az időseket arra ösztönzik, hogy vegyenek részt a zenét magában foglaló különféle tevékenységekben, például az éneklésben, a játékban, az improvizációban és az alkotásban, ugyanakkor időt kell hagyniuk a problémák és aggodalmak megvitatására.
Az öregedés fő előnyei
Az öregedési folyamathoz kapcsolódó zeneterápiának számos előnye lehet, például:
- A járás ritmusának helyreállítása: markáns ritmusú zene használata segíti az idős embereket, akiknek nehézségeik vannak a közlekedésben és az egyensúlyban tartásban;
- Beszédstimuláció: az éneklés javítja a dikció és a szónoki problémákat;
- Fokozott kreativitás: az új zene létrehozása növeli a kreativitást és stimulálja az összes kognitív képességet;
- Fokozott erő és testtudat: a zene ritmusa serkenti a test mozgásait és tonizálja az izmokat;
- A depresszió csökkent tünetei: a zeneterápiában alkalmazott társas interakció csökkenti az elszigeteltséget, emellett az érzelmek kifejezésének módja;
- A stressz szintjének csökkentése: az interakció és a jó hangulat pillanatai a stressz feloldására szolgálnak, elkerülve a vérnyomás és a pulzus növekedését.
Azok az idős emberek, akik naponta gyakorolják a zeneterápiás tevékenységeket, eltávolodnak a magánytól, támogatottabbnak, boldogabbnak és kiváló életminőséggel érzik magukat.
Példa a zeneterápiás gyakorlatra
A zeneterápiás gyakorlat jó példája a következőkből áll:
- Írjon egy kérdést, például: "Beszéljen, hogy érzi magát ma", és tegye be egy születésnapi lufiba;
- Üljön körbe az emberek;
- Töltse meg a léggömböt, és adja át kézről kézre;
- Énekeljen egy dalt, amíg a léggömb elhalad minden ember mellett;
- A dal végén a léggömböt tartónak be kell pattannia, el kell olvasnia a kérdést és meg kell válaszolnia.
Ez a tevékenység segít megosztani az életkorral természetesen felmerülő aggályokat, megakadályozva a pszichológiai problémák, például a depresszió kialakulását. Ezenkívül a tapasztalatok és aggodalmak megosztása segít megelőzni a szorongást, segít a vérnyomás és a pulzus szabályozásában.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség