Tartalom
Az életfának vagy fehérmadárnak is nevezett Moringa olyan gyógynövény, amely nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például vas, karotinoidok, kvercetin, C-vitamin, amelyek nagyobb antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki.
Ezért ezt a növényt néhány légzőszervi betegség kezelésére, a szorongás csökkentésére, a testsúlycsökkentésre és még a vércukor koncentrációjának szabályozására is használják cukorbetegeknél. Mindazonáltal még mindig kevés olyan tanulmány létezik, amely minden előnyét bizonyítja, és amely leírja a minimális dózisokat, valamint az emberi felhasználásra vonatkozó biztonságosságukat.
A moringa tudományos neve: Moringa oleifera és általában a leggyakrabban használt része a levél. 2019-ben az Anvisa betiltotta bármely, ezt a növényt tartalmazó termék értékesítését, pontosan azért, mert úgy véli, hogy kevés olyan tanulmány létezik, amely bizonyítja a növény hatékony dózisait és egészségének biztonságát.
A moringa lehetséges előnyei
Egyes tudományos tanulmányok szerint a moringa hatékony lehet:
1. Növelje a légzési kapacitást
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez a növény úgy tűnik, hogy képes enyhíteni a krónikus légzőszervi betegségek, például az asztma tüneteit, mivel hozzájárul a hemoglobin és következésképpen a vérben keringő oxigén koncentrációjának növeléséhez.
2. A cukorbetegség megelőzése
A Moringa antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szervezetben az oxidatív stressz szabályozásában, amely csökkenti a vércukorszintet, valamint védi a test sejtjeit.
3. Óvja a szívet
Mivel rostban gazdag, ez a növény segíthet csökkenteni a koleszterin felszívódását a belekben és zsíros plakkok képződését az artériákban, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ezenkívül antioxidáns hatása miatt a moringa megakadályozhatja vagy csökkentheti a szervezet gyulladását, ami hozzájárul a szív egészségéhez.
4. Szabályozza a vérnyomást
Összetételében tokoferolok, polifenolok és flavonoidok jelenléte miatt a moringa segíthet a vérnyomás szabályozásában, mivel ezeknek az anyagoknak értágító hatásuk van, ami elősegíti az erek ellazulását és javítja a vérkeringést.
5. Segítsen a fogyásban
A Moringa rostokban és fehérjékben gazdag növény, amely elősegíti a jóllakottság érzését, és ennek következtében csökkenti a bevitt ételek és kalóriák mennyiségét, megkönnyítve a fogyást.
Ezenkívül néhány állatkísérlet azt is jelzi, hogy a moringa hozzájárulhat a szervezetben felhalmozódott zsír mennyiségének csökkentéséhez.
6. A vérszegénység megelőzése és leküzdése
A moringa levelekben nagy mennyiségű vas van (105 mg / 100 g levél), ami elősegítheti a vörösvértestek képződését és növelheti a vér hemoglobin mennyiségét, elősegítve a vérszegénység, különösen a hiány okozta vérszegénység kezelését. vasból.
7. Növelje a test védekező képességét
A Moringa összetételében C-vitamin, polifenolok és béta-karotin találhatók, amelyek olyan anyagok, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszer megerősítéséhez, növelve a szervezet természetes védekezőképességét.
8. Van fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása
Az izotiocianátok, a kvercetin és a klorogénsav jelenléte miatt, amelyek hozzájárulnak a gyulladásos folyamat csökkentéséhez, a moringa alkalmazható gyulladásos problémák, például reuma és akár a prosztata gyulladásának tüneteinek enyhítésére.
9. Védje és hidratálja a bőrt
A benne lévő nagy mennyiségű B-, C-, E- és A-vitamin miatt a moringa elősegítheti a kollagén képződését, és megkönnyíti a bőr gyógyulását és hidratáltságát.
10. Javítsa a gyomor-bélrendszert
A moringa fogyasztása megakadályozhatja és elősegítheti a gyomorfekély kezelését, emellett segít a székrekedés leküzdésében, nagy mennyiségű rostja miatt.
Ezenkívül, mivel értágító hatású, a moringa alkalmazható az aranyér kezelésében is, a vérkeringés serkentésével.
11. A rák megjelenésének megakadályozása
Egyes tanulmányok jelzik, hogy a moringának rákellenes hatása van, mivel úgy tűnik, hogy stimulálja a rákos sejtek pusztulását, különösen a mellben és a belekben.
12. Javítsa a látás egészségét
A moringa gazdag béta-karotinban, amely az A-vitamin prekurzor-összetevője, amely egyéb funkciók mellett felelős az egészséges látás fenntartását elősegítő vizuális pigmentek előállításáért.
13. Csökkentse a menopauza tüneteit
Mivel ebben az időszakban segít a gyulladás és az oxidatív stressz szintjének szabályozásában, a moringa segíthet a hormonok koncentrációjának fenntartásában a menopauza idején, csökkentve a tünetek intenzitását. Tudja, hogyan lehet azonosítani a menopauza tüneteit.
Moringa tulajdonságai
A moringa lehetséges tulajdonságai közé tartoznak az antioxidáns, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antidiabetikus, értágító, antikolinerg, reumaellenes, vérnyomáscsökkentő, antimikrobiális, májvédő és gyógyító tulajdonságok.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a növény tulajdonságait még vizsgálják, és számos eredmény nem tűnik meggyőzőnek.
Moringa tea
A moringa tea nem tartalmazza az Anvisa által fogyasztásra jóváhagyott növények listáját, ezért kerülni kell, amíg további vizsgálatok nem bizonyítják a növény hatékonyságát és biztonságosságát.
A szakértők azonban azt jelzik, hogy azoknak az embereknek, akiknek szokásuk ezt a növényt használni, és nem akarják abbahagyni a használatát, naponta csak 2 csésze vagy 500 ml teát kell elfogyasztaniuk, mivel ezek olyan mennyiségek, amelyek úgy tűnik, nem jelentenek egészségügyi kockázatot. .
A fogyasztás egyéb formái
A tea mellett a moringa kapszula, mag vagy por formájában is megtalálható. Ezeket az űrlapokat azonban Brazília területén is tilos eladni, és nem szabad használni.
Mellékhatások és ellenjavallatok
A moringa fogyasztása néhány mellékhatást eredményezhet, például hányingert, hányást és hasmenést. Javasoljuk, hogy szakmai útmutatás nélkül kerülje a gyökér és kivonatainak fogyasztását, mivel mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek túlzott koncentrációban használva bénulást okozhatnak, és akár halálhoz is vezethetnek.
A moringa bevitele terhes nők és csecsemők számára nem ajánlott, mivel ez a gyógynövény mind a terhesség, mind az anyatej termelésében zavarhat. Tudja, hogy a terhes nő mely teákat teheti és melyeket nem. A pajzsmirigy-problémákkal küzdőknek is kerülniük kell a növény fogyasztását, mivel úgy tűnik, hogy befolyásolja a pajzsmirigyhormonok termelését.
Táplálkozási összetétel
Az alábbi táblázat feltünteti a 100 g porított moringa tápanyag-összetételét:
Alkatrészek | 100 g moringa |
Energia | 500 kcal |
Fehérje | 33,33 g |
Szénhidrátok | 66,67 g |
Rostok | 33,3 g |
Nátrium | 233 mg |
kalcium | 2667 mg |
Vas | 6 mg |
C vitamin | 40 mg |
A-vitamin | 2 mg |
Irodalomjegyzék>
- ANVISA. Műszaki megjegyzés: 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Elérhető: Hozzáférés ideje: 2019. november 25
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Gyógyászati, táplálkozási előnyei és toxicitási értékelése. Értekezés a gyógyszerészi tudomány integrált mesterévé történő frissítésről, 2018. Coimbrai Egyetem Gyógyszerésztudományi Kar.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. A Moringa oleifera Lam antiasztmatikus aktivitása: Klinikai vizsgálat.. Indian J Pharmacol. 40. kötet (1). 2008. 28–31
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. A Moringa oleífera L. terápiás tulajdonságai a rák megelőzésében és kezelésében: irodalmi áttekintés. II. Brazil Egészségtudományi Kongresszus. 2017
- GUILLERMO, Doménech A. és mtsai. Moringa oleifera: az élelmiszeripari alkalmazások áttekintése. Boltív. Latinam. táplálék. Vol. 67 (2). 2017. évi 86–97
- SAI Kumar és mtsai. A Moringa oliefera levelek hatása a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomására . Indian Journal of Clinical Anatomy and Physiology. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif és mtsai. Az emberi bőr arcélénkítésének fokozása moringa levélkivonat krémmel. A bőrgyógyászat és az allergológia fejlődése. 2014. 2014. 71–76
- AL-ASARO Abdulrahman és mtsai. Moringa oleifera rákellenes szerként a mell és a vastagbélrák sejtvonalai ellen. PLOS ONE. 2015. 1-14
- TANGNEY Christy és mtsai. Polifenolok, gyulladás és szív- és érrendszeri betegségek. Aktuális érelmeszesedési jelentések. 15. 5; 2013. 1-16
- JAISWAL Dolly és mtsai. A Moringa oleifera szerepe a cukorbetegség által kiváltott oxidatív stressz szabályozásában. Ázsiai és Csendes-óceáni Trópusi Orvostudományi Közlöny. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. A Moringa oleifera bioaktív kivonata gátolja a gyulladásgátló mediátorokat a lipopoliszacharid stimulált makrofágokban. Pharmacognosy Magazine. 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita et al. A Moringa Oleifera Lam. Őskéreg-kivonat elősegítette az antiartritikus felvételt sokféle módon kiváltott ízületi gyulladásban wistar patkányokban, hihető mechanizmussal. Nemzetközi Gyógyszerészeti Tudományos és Kutatási Lap. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto és mtsai. Moringa oleifera magvak és olaj: Az emberi egészség jellemzői és felhasználása. International Journal of Molecular Sciences. 2016. 2016. 1–14
- MEGVIZSGÁLNI. Moringa oleifera. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2020. január 22
- USA MEZŐGAZDASÁGTANI OSZTÁLY. Moringa por. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2020. július 09
- MUN'IM Abdul és mtsai. Moringa Oleifera Lamk standardizált kivonatának vérszegénység-elhárító hatása. Levelek az anilin által indukált patkányokon. Pharmacognosy Journal. 8,3; 2016. 255-258
- NHAR Shamsun és mtsai. A Moringa oleifera elhízásellenes aktivitása patkányokban a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízással szemben. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology. 5. 4; 1263-1268, 2016