Tartalom
A fizioterápia javallt az elülső keresztszalag (ACL) megrepedése esetén történő kezelésre, és jó alternatíva a szalag rekonstrukcióját célzó műtéthez.
A fizioterápiás kezelés az életkortól és attól függ, hogy vannak-e egyéb térdproblémák, de általában készülékek, nyújtó gyakorlatok, ízületi mozgósítás és az elülső és hátsó combizmok megerősítésével végzik, főleg ennek az ízületnek a stabilitása érdekében, és a napi tevékenységek lehető leggyorsabb visszatérése.
Mikor kell elkezdeni a fizioterápiát
A fizioterápia ugyanazon a napon kezdődhet, amikor a térdszalag megrepedt, és a kezelést fokozatosan kell végrehajtani, és naponta kell végrehajtani, amíg az egyén teljesen felépül. A foglalkozások 45 perctől 1 vagy 2 óráig tarthatnak, a gyógytornász által választott kezeléstől és a rendelkezésre álló erőforrásoktól függően.
Hogyan hajtják végre a térd fizioterápiáját
A térd kiértékelése és az MRI-vizsgálatok megfigyelése után, ha az adott személy rendelkezik ilyennel, a gyógytornász meghatározhatja a kezelés módját, amelyet mindig egyedileg kell meghatározni, hogy megfeleljen az adott személy által támasztott igényeknek.
Néhány jelezhető funkció azonban a következő:
- Testkerékpár 10-15 percig a szív- és érrendszeri erőnlét fenntartása érdekében;
- Jégcsomagok használata, amelyeket pihenés közben lehet alkalmazni, emelt lábbal;
- Elektroterápia ultrahanggal vagy TENS-sel a fájdalom enyhítésére és a szalagok helyreállításának megkönnyítésére;
- Patella mobilizáció;
- Gyakorlatok a térd meghajlítására, amelyeket kezdetben gyógytornász segítségével kell végrehajtani;
- Izometrikus gyakorlatok a teljes comb és a comb hátsó részének megerősítésére;
- A combizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok (a csípő elrablói és adduktora, a térd meghosszabbítása és hajlítása, guggolás, lábprés gyakorlatok és guggolás egy lábon);
- Olyan nyújtások, amelyeket eleinte a gyógytornász segítségével kell végrehajtani, de ezeket aztán az ember maga irányíthatja.
Miután az illető képes nem érezni a fájdalmat, és már lehetséges a gyakorlatok nagy korlátozások nélkül történő elvégzése, hízhat és növelheti az ismétlések számát.Normális esetben minden gyakorlathoz 3 sorozat 6-8 ismétlést ajánlott elvégezni, de akkor a súly növelésével és az ismétlések számának növelésével növelheti a gyakorlat nehézségeit.
Nézzen meg néhány térderősítő gyakorlatot, amelyek bár a videóban szerepelnek artrózis esetén, de jelezhetik az ACL-szakadás felépülését is:
Mennyi ideig tart a kezelés
A szükséges foglalkozások száma az adott személy általános egészségi állapotától, életkorától és a kezelés betartásától függ, de általában a fiatal felnőttek és jó egészségű serdülők, akik hetente legalább háromszor végeznek gyógytornát, kb. 30 munkamenet, de ez nem szabály, és több időre lehet szükség a teljes helyreállításhoz.
Csak a kezelést irányító gyógytornász tudja körülbelül megadni, hogy mennyi időre lesz szükség, de a foglalkozások során a gyógytornász képes lesz folyamatosan átértékelni az egyént, hogy ellenőrizze az eredményeket, és így képes legyen megváltoztatni vagy kiegészíteni más olyan gyógytorna technikákat, amelyek jobban megfelelnek tervezett cél.
Mikor térjen vissza az edzőterembe vagy a sportra
Az edzőterembe való visszatérés vagy a sportolás még néhány hétig eltarthat, mert amikor bármilyen sportot űz, például futást, futballt, muay thai-t, kézilabdát vagy kosárlabdát, akkor is szüksége van egy utolsó kezelésre, amelynek célja a mozgásképesség javítása. az ilyen típusú képzés során.
Ebben az esetben a kezelést alapvetően a trambulinon, a bosu és más hasonló karióka futásokon kell elvégezni, amelyek a lábakat keresztező oldalfutásból, hirtelen irányváltásokkal, vágásokkal és fordulatokkal futnak. A gyógytornász személyesen jelöli meg a legjobb időt a lassú kocogás megkezdésére, mint az ügetés, vagy amikor a mozgáskorlátozottságtól és a fájdalomtól függően visszatérhet a súlyzós edzéshez.
A gyakorlatok ez az utolsó szakasza fontos minden ember számára, de különösen a fizikai aktivitást gyakorló szakemberek esetében, mert segítenek a sérülés végső kiigazításában és teljes helyreállításában, valamint abban, hogy a személy visszatér a sportba, mert ha az illető visszatér, de még nem ha biztonságban érzi magát, akkor ez a szalag vagy más szerkezet új sérülést okozhat.