Tartalom
A mellékvese fáradtsága olyan kifejezés, amelyet arra használnak, hogy a test nehezen tudjon hosszú ideig kezelni a magas stresszt, olyan tüneteket okozva, mint az egész test fájdalma, koncentrációs nehézség, a vágy, hogy nagyon sós ételeket fogyasszon, vagy tartós fáradtság, még a jó alvás után is. .
Bár a hagyományos orvoslás még mindig nem ismeri el a mellékvese kimerültségét betegségként, sok természetgyógyász úgy véli, hogy ez a fajta fáradtság akkor jelentkezik, amikor a vese felett elhelyezkedő mellékvese nem képes megfelelő mennyiségű kortizolt termelni, ami a testet okozza nagyobb nehézséget okoz a stressz kezelése és annak következményeinek elkerülése. Ismerje a magas szintű stressz és szorongás összes kockázatát.
Általában a kezelést az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásával végzik, de a gyógynövényekkel történő kiegészítés is felhasználható a stressz természetes enyhítésére.
Fő tünetek
A mellékvese kimerültségének leggyakoribb tünetei lehetnek:
- Túlzott fáradtság;
- Fájdalom az egész testben;
- Fogyás nyilvánvaló ok nélkül;
- Csökkent vérnyomás;
- Hajlandóság nagyon édes vagy sós ételek iránt;
- Gyakori szédülés;
- Ismétlődő fertőzések, például influenza vagy megfázás.
Emellett meglehetősen gyakori a megnövekedett energia érzése a nap végén, amely a kortizol szabályozatlan szintje miatt következik be, amely kora este tüskéket okozhat, ami álmatlanságot eredményezhet.
Milyen tesztek segítenek a diagnózisban
Még mindig nincsenek tesztek, amelyek bizonyíthatnák a mellékvesék kimerültségét, azonban az orvos vagy a természetgyógyász gyaníthatja ezt a diagnózist az egyes személyek tünetei és klinikai története révén.
Sok esetben továbbra is gyakori, hogy az orvos több laboratóriumi vizsgálatot rendel el annak megállapítására, hogy van-e más betegség, amely okozhatja a tüneteket.
Hogyan történik a kezelés
A mellékvese kimerültségének fő formája az egészséges táplálkozás mellett a jó napi szokások elfogadása. Így a tünetek enyhítésére néhány fontos szokás a következő:
- Vegyen részt szabadidős tevékenységekben, mint például kertészkedés, jóga, torna vagy tánc;
- Minimalizálja a fizikai, érzelmi vagy pszichés stressz forrásait. Íme néhány technika a stressz és a szorongás csökkentésére;
- Aludjon éjszakánként 8 órát, vagy 7 és 9 óra között;
- Kerülje a sok cukrot tartalmazó ételeket, például süteményeket, üdítőket vagy édességeket;
- Kerülje a sok zsírtartalmú ételeket, például sült ételeket, kolbászokat vagy zsíros sajtokat;
- Csökkentse az alkoholfogyasztást, különösen a nap végén.
Ezenkívül a természetgyógyászok gyakran jelzik a gyógynövénykivonatokkal kiegészített kiegészítők használatát is, amelyek segítenek a relaxációban és csökkentik a stressz szintjét.
Természetes kezelés gyógynövényekkel
A gyógynövényeket lehetőség szerint kiegészítők formájában kell használni, mivel hatóanyagaik koncentrációja sokkal magasabb, mint bármely tea vagy infúzió, gyorsabb hatással. Néhány leggyakrabban használt növény:
- Édesgyökér: 1–4 gramm, naponta háromszor;
- Ashwagandha: 2-3 gramm, naponta 2-szer;
- Panax ginseng: 200-600 mg naponta;
- Rhodiola rosea: 100-300 mg, naponta háromszor.
Az ilyen típusú kiegészítéseket mindig egy természetgyógyásznak kell irányítania, mivel vannak olyan növények, amelyek ellenjavallt terhes nők vagy idősek számára, valamint kölcsönhatásba léphetnek egyes alkalmazott gyógyszerekkel, például.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség