Tartalom
A törés teljes gyógyulási ideje 20 nap és 6 hónap között lehet, az egyén életkorától és gyógyulási képességétől függően. Általában a gyermekek kevesebb mint 2 hónap alatt gyógyulnak meg a törésből, az idősek pedig akár egy évig is eltarthatnak, míg a combcsonttörés teljes mértékben felépül.
Ez az idő a törés típusától függően változik, mivel a nyitott vagy aprított töréseknek több időbe telik a teljes gyógyulás, és minél fiatalabb az egyén, annál nagyobb a képessége a csontok helyreállítására és átalakítására. Az idősek tartós immobilizációja súlyosbíthatja az oszteoporózist, azonban elengedhetetlen, hogy gipszben maradjon, hogy a csont megszilárdulhasson.
Az alkoholtartalmú italokat eltúlzottan és állandó módon fogyasztók hosszabb gyógyulási idővel rendelkeznek, mivel az etanol mérgező és negatívan befolyásolja a csontokat, csökkentve a sejtek szaporodását, a fehérjeszintézist és az alkáli-foszfatáz aktivitást, amelyek alapvető fontosságúak a csontok egészsége szempontjából.
Olvassa el még: A törés kezelése
Tippek a törés gyorsabb felépüléséhez
A törés gyorsabb felépüléséhez tanácsos néhány gyakorlati tanácsot betartani, például:
- Gipszben maradni az orvos által ajánlott ideig, elkerülve az erőfeszítéseket, az abszolút pihenés azonban nem ajánlott;
- Növelje a kalciumban gazdag ételek fogyasztását, mert ez kedvez a csontok gyógyulásának. Néhány példa: tej, tejtermékek, avokádó és brokkoli. További példák: Kalciumban gazdag ételek
- Növelje a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, mint például: narancs, citrom, acerola és ananász, mert ezek minden szövet regenerációjában szerepet játszanak. Lásd még: C-vitaminban gazdag ételek
- Vegyünk egy hidrolizált kollagén-kiegészítőt, az orvos vagy a táplálkozási szakember tudtával. Ez a kiegészítés garantálja a porcszövetek gyorsabb képződését, különösen az ízületek közelében lévő vagy az ízületeket érintő törések esetén javasolt;
- Ne fogyasszon alkoholos italokat a csont immobilizációs szakaszában;
- Fektessen be olyan gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerekbe, mint a fokhagyma, hagyma, tonhal és lazac. Lásd mások: Gyulladáscsökkentő ételek
- Tartsa kontroll alatt a glükózt és kerülje az édes ételeket, mert minél több a vércukorszint, annál rosszabb a gyógyulás.
Ezen ajánlások betartása fontos a csontok tökéletes gyógyulásának és a sérült szövetek regenerációjának biztosításához. Nézzen meg más tippeket a csontok megerősítéséhez és a csonttörések gyorsabb felépüléséhez, ha megnézi ezt a videót:
Hogyan lehet helyreállítani a mozgást és az izomerőt a törés után
A mozgás és az izomerő visszanyerése az immobilizáció után fizioterápiát javasol. Az immobilizált ízület hajlamos nagyon merevvé válni, és mozgásának helyreállítása érdekében közös mozgósító gyakorlatok ajánlottak, és az erősítő gyakorlatok elengedhetetlenek az egyén teljes felépüléséhez.
Az otthoni fizikoterápiás kezelés kiegészítéseként hasznos lehet:
- Az érintett részt meleg vízzel ellátott medencébe helyezheti, és néhány gyakorlatot még a vízben végezhet, mivel a meleg víz csökkenti a fájdalomérzetet, és a mozgások könnyebben elvégezhetők;
- Mozgassa az ujjait naponta többször, ha a karja, keze vagy lába mozdulatlan;
- Pihenjen úgy, hogy a végtag magasabb helyzetben van, mivel ez elkerüli a duzzanatot, gyorsítja a felépülést.
A törés teljes helyreállítását illetően fontos, hogy valódi elvárások álljanak rendelkezésre, és lassan haladjon. Ritkán lesz képes az a személy, aki több mint 30 napja gipszben van, kevesebb, mint 4 vagy 5 nap alatt elvégezni az összes olyan mozgást, amelyet az ízület megengedett. Idővel azonban a mozgások normalizálódhatnak.