Tartalom
Az alvajárás olyan alvászavar, amely az alvás legmélyebb szakaszában jelentkezik. Úgy tűnik, hogy az alvajáró ember ébren van, mert mozog és nyitott szeme van, azonban alszik, és nem tudja pontosan ellenőrizni, hogy mit csinál, és rendesen, amikor felébred, nem emlékszik semmire a történtekről.
Az alvajárásnak családi tényezője van, és minden érintett felnőttnél a tünetek gyermekkorban, 3-7 éves korban jelentkeztek az iskolai időszakban.
Az alvajárás általában egyedül gyógyul, serdülőkorban megszűnik, de egyeseknél később előfordulhatnak epizódok, előfordulhat, hogy alvásszakértővel vagy pszichológussal kell konzultálni a lehetséges ok azonosítása és a legmegfelelőbb kezelés megkezdése érdekében.
Mert előfordul
Az alvajárás okai még nem teljesen ismertek, de ismert, hogy összefüggésbe hozható az idegrendszer bizonyos éretlenségével, ezért gyakoribb gyermekeknél és serdülőknél.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy az alvajárás gyakoribb azoknál az embereknél is, akiknél bizonyos kockázati tényezők vannak, például:
- Ne aludjon naponta legalább 7 órát;
- Nagy stressz időszakát élje át;
- Használjon bizonyos típusú gyógyszereket, különösen antidepresszánsokat;
- Egy másik alvászavar, például alvási apnoe.
A legtöbb esetben az embernek kevés alvajárási epizódja van az életben, de ha az apa, az anya vagy a testvérek is érintettek, előfordulhat, hogy a személynek gyakoribbak a felnőttkoráig tartó epizódjai.
Hogyan lehet azonosítani az alvajárót
Maga az ember aligha fogja felfedezni, hogy alvajárás közben jár, mert bár úgy tűnik, hogy ébren van, alszik, és nincs tudatában tetteinek. Általában a család többi tagja fedezi fel, hogy van egy alvajáró a házban, mert már félig ébren találták őt ülve, beszélgetve vagy sétálgatva a ház szobáiban.
Az alvás közbeni sétálás mellett az alvás közbeni járás elősegítésére szolgáló jelek a következők:
- Alvás közben beszélni, de anélkül, hogy közvetlenül válaszolnánk a feltett kérdésekre;
- Nincs emléke arról, hogy mi történt felébredéskor;
- Alvás közben viselkedjen helytelenül, például vizeljen a hálószobában;
- Nehéz ébredni az alvajárási epizód alatt;
- Erőszakosnak lenni, amikor valaki megpróbál felébredni.
Mivel képtelen ellenőrizni, hogy mit csinál, az alvajárástól szenvedő személy néha veszélyes lehet saját egészségére, mivel az alvás közben kimegy az utcára, vagy mások egészségére veszélyes, mivel válhat erőszakos, amikor megpróbálják felébreszteni. Ideális tehát, ha az alvajáró egy csukott ajtóval ellátott szobában alszik, veszélyes tárgyak nélkül.
Normális esetben nincs szükség speciális tesztekre az alvajárási helyzet megerősítéséhez, mivel az alvási szakember csak a család vagy a barátok jelentéseivel érheti el a diagnózist.
Hogyan kell kezelni az alvajárást
Az alvajárásnál nincs külön kezelés, ezért amikor kiderül, hogy az illető alvajárást szenved, fontos megbecsülni a biztonságukat, éjjel az ajtókat és ablakokat megfelelően zárva tartani, megakadályozni, hogy egyedül távozzanak a házból és védjék a ház lépéseit vagy egyenetlenségeit, hogy megakadályozza a ház leesését és megsérülését.
Ezenkívül nem tanácsos megpróbálni felébreszteni az embert az alvajárás egy epizódja alatt, mert ez nehéz lehet, és mivel nagyon ijedten ébredhet fel, és nehéz lehet újra aludni, félelem vagy félelem miatt, hogy az epizód megismétlődhet.
A helyzet kezelésének legjobb módja az, ha nyugodtan beszél az emberrel, és azt mondja, hogy késő van, ideje pihenni, és vissza kell feküdnie. Megérintheti és szeretettel visszaviheti a szobájába, mert bár nem ébred fel, képes lesz teljesíteni ezt a kérést, és normálisan visszaalszik.
Nézzen meg néhány más praktikus tippet az alvajárás kezeléséhez.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség
Irodalomjegyzék>
- NEMZETI ALVÁSI ALAP. Kóros alvási viselkedési rendellenességek: alvajárás. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2019. augusztus 05
- CLEVELAND KLINIKA. Alvajárás. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2019. augusztus 05
- ALVÁS EGÉSZSÉGÜGYI ALAPÍTVÁNY. Alvajárás. 2011. Elérhető :. Hozzáférés ideje: 2019. augusztus 05
- AZ ALVÓ GYÓGYSZER AMERIKAI AKADÉMIÁJA. Alvajárás és alvási beszélgetés. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2019. augusztus 05