Tartalom
Szülés után normális, hogy a béltranszport valamivel lassabb a normálnál, székrekedést és némi szorongást okozva a nőben, aki nem akarja magát kényszeríteni az evakuálásra, félve az öltések kinyitásától. Az új anya nyugodtabbá tétele érdekében jó tudni, hogy:
- A normális szülés miatti öltéseket nem befolyásolja az ürülék áthaladása, és néhány nap múlva minden rendben lesz;
- Az első bélmozgás okozhat némi kényelmetlenséget, bél kólikát okozva, de ez normális;
- Minél puhább a széklet, annál kevesebb erőre van szükség.
Az első kiürítés a vártnál tovább tarthat, és ebben az esetben, amikor az orvos diagnosztizálja, a székrekedés valójában hashajtó vagy akár beöntés alkalmazását is jelezheti, még mindig a kórházban, mert általában a nőnek csak ürítés, miután képes volt normálisan kiürülni.
Természetes megoldások a bél fellazítására
A bél fellazulásához és a székrekedés elleni küzdelemhez a nőnek sok vizet kell innia és minden egyes étkezéskor nagyobb mennyiségű rostot kell fogyasztania, mert így megnő a széklet süteménye, anélkül, hogy az kiszáradna, könnyen áthaladna a belekben. Tehát néhány tipp:
- Készítsen elő 2 liter Sene teát, amely természetes hashajtó, a víz helyettesítésére, egész nap lassan fogyasztva;
- Vegyen éhgyomorra szilva vizet, ehhez csak 1 szilva 1 pohár vízbe tegye, és egy éjszakán át áztassa;
- Fogyasszon sima joghurtot papajával, zabbal és mézzel reggelire vagy az egyik harapnivalót;
- Egyél legalább 3 gyümölcsöt naponta, előnyben részesítve azokat, amelyek fellazítják a belet, például mangót, mandarint, kivi, papaya, szilva vagy héjas szőlőt;
- Minden étkezéshez adjon 1 evőkanál magot, például lenmagot, szezámot vagy tököt;
- Mindig egyél egy nap nyers salátát vagy főtt zöldséggel;
- Séta legalább 30 egymást követő percben naponta;
- Helyezzen 1 glicerin kúpot a végbélnyílásba, hogy kiürüljön, csak akkor, ha még ezeket a stratégiákat sem követve, akkor nem képes kiürülni, mivel a széklet nagyon száraz.
Fontos továbbá elkerülni a beleket elzáró ételek fogyasztását, mint például a kukorica zabkása, banán, fehér kenyér vajjal és kevésbé tápláló ételek, például keményítőben és zsírban gazdag ételek. Üdítőitalokat szintén nem szabad fogyasztani, de a helyszínen kifejezett fél citromos pezsgő lehet a nap fő étkezéseinek kísérője.
A hashajtók napi használata nem ajánlott, mivel ezek a belek függőségét okozhatják, ezért csak akkor ajánlott használni, ha ki kell üríteni a belet az orvos által jelzett vizsga elvégzéséhez, vagy ha az illető 7 napnál tovább nem kakilhat, mert abban az esetben bélelzáródás lehet.
Hasmasszázs
A hasi terület masszírozása szintén segít a bél gyorsabb ürítésében, csak nyomja meg a köldök közelében lévő területet, a test bal oldalán, a kép irányába:
Ezt a masszázst különösen ébredés után kell elvégezni, amikor a személy arccal felfelé fekszik az ágyon, mert jobb hatása van. A hasi terület körülbelül 7-10 percig történő megnyomása elegendő lehet ahhoz, hogy úgy érezzük, mintha bélmozgás lenne.
Pooping a megfelelő helyzetben
A WC-n ülve a székletet a láb alá kell helyezni, hogy a térd magasabb legyen a normálnál. Ebben a helyzetben a széklet jobban áthalad a bélen, és könnyebben kiüríthető anélkül, hogy túl nagy erőt kellene kifejteni. Tatiana Zanin táplálkozási szakember pontosan elmagyarázza, hogyan kell ezt megtenni ebben a videóban: