Tartalom
A repülés közbeni rosszullét, más néven mozgásbetegség elkerülése érdekében könnyű ételeket kell fogyasztani a repülés előtt és alatt, és különösen kerülni kell a bélgázok termelését serkentő ételeket, például a babot, a káposztát, a tojást, az uborkát és a görögdinnyét.
Ez a fajta hányinger autóval, hajóval, vonattal vagy repülővel utazva érezhető, és az agy nehézségei okozzák az állandó mozgást. Néhány érzékenyebb embernél ez a tünet akkor is megjelenhet, ha például autóval vagy busszal utazás közben olvas. Ebben az esetben az illető agya azt gondolhatja, hogy mérgezik, és a szervezet első reakciója a hányás serkentése.
Tünetek
A mozgásbetegség olyan tüneteket okoz, mint rossz közérzet, hányinger, hányinger, szédülés, izzadás, böfögés, hőérzet és hányás.
Azok, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek ettől a problémától, elsősorban nők, terhes nők, 2 évnél idősebb gyermekek, valamint olyan emberek, akiknek kórtörténetében labirintus, szorongás vagy migrén szerepel.
Mit enni
Az elfogyasztandó étel az utazás időtartamától függ, az alábbiak szerint:
Rövid járatok
Rövid, 2 óránál rövidebb járatokon az émelygés ritkább, és csak az utazás előtti könnyű ételek fogyasztásával kerülhető el, például alma, körte, őszibarack, szárított gyümölcs, töltelék nélküli süti és gabonapelyhek.
Az ételt 30–60 perccel az utazás előtt kell elfogyasztani, és repülés közben csak vizet kell fogyasztania.
Hosszú járatok
Hosszú repülések okozzák a legnagyobb kényelmetlenséget, különösen azok, amelyek sok időzónát kereszteznek, vagy egész éjjel tartanak. Az utazás előtt legfeljebb 1 nappal kerülje a gázokat okozó ételek, például bab, tojás, káposzta, burgonya, uborka, brokkoli, fehérrépa, görögdinnye, alkoholos italok és üdítők fogyasztását.
Ezen túlmenően fontos elkerülni a vörös húsokat és a sült ételeket, valamint a tejet és a tejtermékeket, különösen azok számára, akik általában már némi kellemetlenséget éreznek a tejjel kapcsolatban.
A repülés során a sok víz elfogyasztása mellett a hal- vagy fehérhúsos ételeket kell előnyben részesíteni, kevés mártással.
Tippek a tengeri betegség elkerülésére
Az utazás során további tippeket tehet a rosszullét elkerülése érdekében:
- Viseljen minden csuklóján betegség elleni karkötőt az utazás során;
- Nyissa meg az ablakot, ha lehetséges;
- Rögzítse szemeit egy mozdulatlan pontra, például a láthatárra;
- Tartsa a testet mozdulatlanul;
- Hajtsa hátra a fejét;
- Kerülje az olvasást.
Amikor azonban az egyén gyakran hányingerrel jelentkezik, konzultálnia kell egy fülszakértővel, hogy felmérje a fülproblémák jelenlétét, mivel ez a szerv a fő felelős az émelygés megjelenéséért.
Házi gyógymódok és gyógyszertári gyógyszerek
Az élelmiszer-ellátás mellett egy másik stratégia, amellyel utazás közben leküzdhető a mozgásbetegség, az, hogy a repülés előtt inni kell a gyömbéres teát, és az út során menta levelekkel kell itatni a vizet. A tea elkészítéséről itt olvashat.
Súlyos hányinger esetén olyan gyógyszerek alkalmazhatók, mint a Plasil vagy a Dramin, amelyeket az orvos útmutatása szerint kell bevenni.
A repülések során egy másik gyakori probléma a fülfájás, ezért itt megtudhatja, hogyan küzdhet meg ellene.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg néhány tippet az utazás még kényelmesebbé tételéhez:
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség