Tartalom
A szem remegése a legtöbb ember által használt kifejezés arra utal, hogy a vibráció a szem szemhéjában érezhető. Ez az érzés nagyon gyakori, és általában a szemizmok fáradtsága miatt következik be, nagyon hasonlít ahhoz, ami a test bármely más izomjának görcsében történik.
A legtöbb esetben a remegés egy-két napig tart, de vannak olyan esetek, amikor néhány hétig vagy hónapig jelentkezik, ami komoly kellemetlenséget okoz. Ezekben a helyzetekben szemészhez vagy háziorvoshoz kell fordulnia, mivel ez a látási problémák vagy a fertőzés jele is lehet.
Ezenkívül vannak olyan helyzetek, amikor a szem csak remeg, a szemhéj nem. Amikor ez megtörténik, nystagmusnak hívják, amelyet nehezebb azonosítani, mint a szemhéj remegését, és egy orvos megvizsgálja egy olyan vizsgálat során, amely olyan egészségügyi problémákat diagnosztizál, mint a labirintus, a neurológiai rendellenességek vagy a vitaminhiány. További információ a nystagmusról, a fő okokról és a kezelésről.
A szemhéj remegésének 9 fő oka
Bár a remegést fáradt szemizmok okozzák, számos ok járulhat hozzá ehhez a helyzethez, amelyek a következők:
1. Túlzott stressz
A felszabaduló hormonok hatása miatt a stressz számos változást okoz a testben, különösen az izmok működésében.
Ily módon a kisebb izmok, például a szemhéjak, nagyobb hatást gyakorolhatnak ezekre a hormonokra, önkéntelenül mozogva.
Mit kell tenni a megállításhoz: ha nagyobb stressz időszakot él át, akkor próbáljon meg pihentető tevékenységeket végezni, például kimenni a barátokkal, megnézni egy filmet vagy részt venni jógaórákon, hogy elősegítse a hormonok termelésének egyensúlyát és állítsd meg a remegést.
2. Néhány órányi alvás
Ha éjszakánként kevesebb, mint 7 vagy 8 órát alszol, akkor a szemizmok eléggé elfáradhatnak, mivel több órán át pihenés nélkül kellett dolgozniuk, növelve a stresszhormonok felszabadulását is. Amikor ez megtörténik, a szemhéjak gyengülnek, és minden látható ok nélkül remegni kezdenek.
Mit kell tenni a megállításhoz: ajánlott minden este legalább 7 órát aludni, nyugodt és pihentető környezetet teremtve a pihentetőbb alvás érdekében. Ha problémái vannak az elalvással, íme néhány természetes stratégia a gyorsabb és jobb alváshoz.
3. Vitaminhiány vagy kiszáradás
Néhány esszenciális vitamin, például B12-vitamin vagy ásványi anyagok, például kálium vagy magnézium hiánya akaratlan izomgörcsöket okozhat, beleértve a szemhéjakat is. Ezenkívül az alacsony vízfogyasztás kiszáradáshoz is vezethet, ami gyengíti az izmokat és remegést okozhat.
Arra is érdemes emlékezni, hogy a 65 év feletti vagy vegetáriánus étrendet követőknél gyakrabban hiányoznak az alapvető vitaminok, és gyakrabban remeghetnek.
Mit kell tenni a leállítás érdekében: növelje a B-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például hal, hús, tojás vagy tejtermékek bevitelét, valamint igyekezzen legalább 1,5 liter vizet inni naponta. Nézzen meg más tüneteket, amelyek segíthetnek megerősíteni a B-vitamin hiányát.
4. Látásproblémák
A látási problémák meglehetősen ártalmatlannak tűnnek, de különféle problémákat okozhatnak a testben, például fejfájást, túlzott fáradtságot és remegést a szemben. Ennek oka, hogy a szemek túlzottan azon dolgoznak, hogy megpróbáljanak arra összpontosítani, amit néznek, fáradtabbak a szokásosnál. Így értékelheti a látását otthon.
Mit kell tenni a leállítás érdekében: Ha például nehézségei vannak egyes levelek elolvasásával vagy a távolból való látással, tanácsos a szemészhez fordulni, hogy kiderítse, valóban van-e olyan probléma, amelyet kezelni kell. Szemüveget viselő embereknek szemészhez kell fordulniuk, ha az elmúlt időpont óta több mint 1 év telt el, mivel szükséges lehet a fokozat beállítása.
5. Száraz szem
50 éves kor után a száraz szem nagyon gyakori probléma, amely olyan akaratlan remegés megjelenéséhez vezethet, amely a szem hidratálásának megkísérlésével történik. Az életkoron kívül azonban más tényezők is hozzájárulhatnak ehhez a problémához, például órák eltöltése a számítógép előtt, kontaktlencsék viselése vagy antihisztaminok szedése.
Mit kell tenni a leállítás érdekében: tanácsos a nap folyamán hidratáló szemcseppet használni, hogy a szem jól hidratált legyen. Ezenkívül fontos, hogy 1 vagy 2 óra elteltével pihentesse a szemét a számítógép előtt, és kerülje a kontaktlencsék 8 óránál hosszabb ideig történő viselését. Nézze meg, milyen hidratáló szemcseppeket alkalmazhat a száraz szem kezelésére.
6. Kávé vagy alkohol fogyasztása
Naponta több mint 6 csésze kávé vagy több mint 2 pohár bor elfogyasztása növelheti annak esélyét, hogy a szemhéjak megremegjenek, mivel a test éberebb és kiszáradtabbá válik.
Mi a teendő a leállítás érdekében: próbáld fokozatosan csökkenteni az alkohol- és kávéfogyasztást, és növeld a vízfogyasztást. Tekintse meg a kávécseréhez és az energiához szükséges egyéb technikákat.
7. Allergia
Az allergiában szenvedő embereknek a szemhez kapcsolódó különféle tünetei lehetnek, például bőrpír, viszketés vagy túlzott könnyképződés. A szem vakarásakor azonban a hisztamin néven ismert anyag, amely allergiás helyzetekben keletkezik, elérheti a szemhéjat, és megrázkódást okozhat.
Mit kell tenni a leállítás érdekében: tanácsos a háziorvos vagy az allergológus által ajánlott antihisztaminokkal kezelni, valamint lehetőség szerint kerülni az érintkezést azzal az anyaggal, amelyre Ön allergiás.
8. Gyógyszerek használata
Néhány emphysema, asztma és epilepszia kezelésére használt gyógyszerek, mint például a teofillin, béta-adrenerg agonisták, kortikoszteroidok és valproát, mellékhatásként szemremegést okozhatnak.
Mit kell tenni a leállítás érdekében: tájékoztatnia kell a gyógyszert felíró orvost, hogy felmérje annak lehetőségét, hogy bármilyen változtatást végezzen az alkalmazott dózison, vagy akár megváltoztassa a gyógyszert, annak érdekében, hogy csökkentse ennek a mellékhatásnak a megjelenését.
9. Az idegrendszer változásai
A fő idegbetegség, amely remegést okozhat a szemekben, a blepharospasmus, amely mindkét szemre hatással lehet, és a szemhéj ismétlődő mozgását idézheti elő.
Ezenkívül ez a változás csak az egyik szemében is megjelenhet, amikor egy erek nyomást gyakorolnak az arcidegre, és remegést, úgynevezett hemifaciális görcsöt okoznak, amely végül az arc izmait is érintheti.
Mit kell tenni a leállítás érdekében: Javasoljuk, hogy forduljon szemészhez vagy neurológushoz, hogy kiderüljön, valóban idegrendszeri rendellenességről van-e szó.
Mikor kell orvoshoz menni
A legtöbb esetben a remegő szem nem a komoly problémák jele, és néhány nap alatt eltűnik. Célszerű azonban szemészhez vagy háziorvoshoz fordulni, ha:
- Egyéb tünetek jelennek meg, például a szem vörössége vagy a szemhéj duzzanata;
- A szemhéj a normálisnál jobban lóg;
- A szemhéjak remegés közben teljesen becsukódnak;
- A remegés több mint 1 hétig tart;
- A remegés az arc más részeire hat.
Ezekben az esetekben a remegést a szem fertőzése vagy az arcot idegesítő idegproblémák okozhatják, amelyeket a kezelés megkönnyítése érdekében korán fel kell azonosítani.