Tartalom
Az ételek fény és diéta széles körben használják diétákban a fogyáshoz, mert kevesebb cukor, zsír, kalória vagy só van bennük. Ezek azonban nem mindig a legjobb választások, mivel az íz kellemes fogyasztói megőrzése érdekében az ipar gyakran kompenzálja a cukor zsírral történő csökkentését, például még kalóriásabbá teszi az ételt, mint a „normális” változata.
Ezenkívül a termékek napi fogyasztása diéta vagy fény Háromszorosára növeli a személy degeneratív betegségek, például Alzheimer-kór vagy agyvérzés kialakulásának kockázatát. Ezért fontos elolvasni a címkét és összehasonlítani a két verziót, hogy megtudja, mely tápanyagot távolították el a termékből, és megértette, mely ételeket fény nem fogyaszthatják el tetszés szerint, mivel mérgeznek, a több kalória mellett, és ezért híznak. Tekintse meg az élelmiszer-címkék olvasásának tippjeit a jobb választás érdekében.
Mikor kell ételt fogyasztani diéta vagy fény
A termékek diéta csak cukorbetegeknek és fény azoknak javallt, akiknek zsírja van a májban, vagy fogyókúrát végeznek. Ezért azok, akik ezen esetek egyikében sem szerepelnek, ne fogyasszanak termékeket diéta, sem fény, a mindennapi életben.
De még akkor is, amikor valóban el kell fogyasztania valamilyen terméket diéta vagy fény ezt a verziót össze kell hasonlítani a „normál” verzióval, mert gyakran magasabb a zsír vagy a nátrium mennyisége, és ez az egészségre is hatással van.
A következő ábra egy étel példáját mutatja be diéta amely több zsírt hoz, mint a normál étel, ami ártalmas lehet például a fogyni vagy magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára.
A normál csokoládét és a diétás csokoládét összehasonlító címkék
Ebben a példában láthatja, hogy ugyanannyi csokoládé esetében a változat diéta több zsír- és nátriumtartalma van, mint a normál változatban, ami káros az egészségre és nem járul hozzá a fogyáshoz. Nézze meg a választ 10 másik mítoszra és igazságra a fogyókúrás étrendről.
A különbség köztük diéta és fény
A különbség diéta és fény a termékből eltávolított tápanyagmennyiségben van. Míg az étel diéta nulla vagy csak nagyon kis mennyiségű tápanyag, étel van fény csak csökkentik ezt a tápanyagot, amelynek legalább 25% -nak kell lennie.
Például 200 ml normál üdítőben körülbelül 20 g cukor van, de üdítőben fény akár 16 g cukor is lehet, míg a verzió diéta 0g cukor van benne. Más élelmiszerekben azonban ez a csökkenés mind a cukor, mind más tápanyagok, például telített zsír, koleszterin, fehérje és só esetében megtörténhet, és a csökkentett tápanyag nem mindig segíti a fogyás folyamatát.
Nézze meg a következő videót, és tudjon meg többet a különbségekről diéta és fény, és mikor kell használni mindegyiket:
Hogyan lehet fogyni étkezés nélkül diéta és fény
Fogyni termékek fogyasztása nélkül diéta és fény előnyben kell részesíteni a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag teljes termékeket. Naponta legalább 3 gyümölcsöt kell fogyasztani, lehetőleg héjjal, a fő étkezés közben salátát fogyasztani, és kerülni a cukorban és zsírban gazdag ételeket, például süteményeket, fagyasztott fagyasztott ételeket és sült ételeket.
Az ételek mellett legalább heti 3 alkalommal fizikai aktivitást kell végezni, mivel a testmozgás fokozza az anyagcserét, javítja a vérkeringést és segíti a bél megfelelő működését, felgyorsítja a fogyást és javítja a test egészségét.
Ha mindig az ételre gondolsz, tudd meg, hogy van-e kövér elméd, és mit kell tenned a kezelés érdekében.
Hogyan lehet tudni, hogy az étel diéta vagy fény nagyon jó
Tudja, hogyan kell elolvasni az élelmiszer-címkéket, és megtudhatja, hogy a diéta vagy fény a legjobb megoldás az Ön számára, ebben a videóban: