Tartalom
A gyomorégés elkerülése érdekében az étrendben ajánlott kerülni az alkoholt, a koffeintartalmú ételeket, például a csokoládét vagy a kávét, sőt a fekete teát is.
A gyomorégés megelőzése érdekében történő etetést terhesség alatt is jelezhetjük, mert a terhes nők nagyon gyakori kellemetlenségei.
Élelmiszerek, amelyek javítják a gyomorégést
A gyomorégés megelőzésére és javítására szolgáló etetésnek a következőkön kell alapulnia:
- Egyél egész nap apró, könnyen emészthető ételeket, például főtt gyümölcsöt és zöldséget;
- Kerülje az olyan ételek fogyasztását szószokkal, mint például lasagna, tészta vagy pizza, amely sok zsírt tartalmaz;
- Kerülje a folyadékfogyasztást étkezés közben. A víz megkönnyítheti az étel visszatérését a gyomorból, ami gyomorégést okoz,
- Kerülje a leves elfogyasztását, különösen éjszaka, mielőtt lefekszik;
A testsúly kordában tartása, vagy a túlsúlyos testsúlycsökkenés segít csökkenteni a gyomorégést, mert csökkenti a hasi zsír által a gyomorra gyakorolt nyomást, megakadályozva, hogy a gyomor élelmiszer-tartalma és a gyomorsav elhagyja a gyomrot a gyomor felé. nyelőcső, gyomorégést okozva.
Élelmiszerek, amelyek gyomorégést okoznak
A magas zsírtartalmú ételek gyomorégést okoznak, ezért gyomorégéssel vagy gyomor-nyelőcső refluxjával ki kell iktatni a beteg étrendjéből. Néhány, amely gyomorégést okoz:
- Coxinha, pasztell vagy bármilyen más sült étel
- A salátához vagy kenyérhez adott zsírok, például olaj vagy vaj vagy túró;
- Kolbász, sonka, bologna, szalámi vagy bármilyen kolbász;
- Zsíros húsok, mint a picanha, sőt a halak, mint a lazac vagy a tőkehal;
- Bors, fűszerek és nagyon fűszeres ételek.
Ezeket az ételeket ki kell zárni az étrendből, mert növelik a gyomorégés és a reflux esélyét.
Egy másik nagyon praktikus tipp a gyomorégés és a csecsemők refluxjának megelőzésére alvás közben, ha körülbelül 7 centiméter magas fadarabot teszünk a fejtámla lábai elé, így a hajlás nem teszi lehetővé a gyomortartalom visszatérését a nyelőcsőbe .