Tartalom
A terhességi táplálkozás, ha cukrokban és zsírokban gazdag, meghatározhatja, hogy a csecsemő elhízott lesz-e gyermekkorban és felnőttkorban is, mivel ezen anyagok feleslege megváltoztathatja a csecsemő jóllakottságának mechanizmusát, ami éhesebbé és többet eszik. mint szükséges.
Ezért a kiegyensúlyozott étrend zöldségekben, gyümölcsökben, halakban, fehér húsokban - például csirke és pulyka, tojás, teljes kiőrlésű gabona, tej és tejtermékek - gazdag elkészítése elengedhetetlen az anya egészségének, valamint a baba helyes fejlődésének és növekedésének biztosítása érdekében. További információ: Takarmányozás terhesség alatt.
Mit együnk terhesség alatt Mit ne együnk terhesség alatt
Mit szabad kerülni a terhesség alatt
A terhesség alatti etetés során fontos elkerülni az olyan ételeket, mint:
- Sült ételek, kolbászok, snackek;
- Sütemények, sütik, töltött sütik, fagylaltok;
- Mesterséges édesítőszerek;
- Termékek diéta vagy fény;
- Alkoholmentes italok;
- Kávé és koffeinmentes italok.
Ezenkívül az alkoholos italok még terhesség alatt is tilosak, mert késleltethetik a baba fejlődését és növekedését.
Nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan nem lehet kövér a terhesség alatt:
A terhesség alatti testsúly ellenőrzéséhez olvassa el:
- Mit kell enni a testsúly fenntartása érdekében a terhesség alatt
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy ne hízzanak