Tartalom
Jó megoldás azok számára, akik elakadt belekben szenvednek, ha megisznak egy pohár meleg vizet egy fél citrommal, amelyet üres gyomorra szorítanak, mivel ez elősegíti a bél kiürülésének reflexét azáltal, hogy irritálja a bél nyálkahártyáját, és stimulálja a perisztaltikus mozgást, amely generálja a poop vágyát.
Ezenkívül a citromvíz elősegíti a bélben hosszú ideig a széklet jelenléte miatt felhalmozódó toxinok eltávolítását, megakadályozva, hogy a bélben lévő kis erek felszívódjanak, és visszatérjenek a testet szennyező vérbe.
Ha úgy tetszik, elkészíthet egy citromteát úgy, hogy egy fél kifacsart citromot egy csésze forró vízbe tesz, majd hozzáadja a gyümölcs héját, majd néhány percig állni hagyja. Édesítés nélkül vegye be, amikor meleg van.
Hogyan harcoljunk a székrekedés ellen
Ennek a házi székrekedés-kezelésnek a megerősítése a legfontosabb, hogy több rostot fogyasszon, mert növeli a széklet süteményét és több vizet fogyaszt, hogy az ürülék könnyebben átjuthasson a belekben, ezért:
- Rendszeresen fogyasszon rostban gazdag ételeket, például leveles zöldségeket, és adjon hozzá rostokat, például őrölt lenmagot, búzakorpát gyümölcslében, vitamint, levest, babot vagy húst, ezt fogyasztva a nap minden étkezésében;
- Valamilyen fizikai aktivitás gyakorlása, például tánc, gyaloglás vagy kerékpározás, mert a fizikai aktivitás segít a bél kiürülésében is;
- Fogyasszon olyan ételeket, amelyek lazítják a bélt, mint a papayával felvert joghurt;
- Igyon naponta 2 liter vizet, teát vagy természetes gyümölcslevet, de ne erőltesse;
- Fogyasszon minden nap hámozatlan gyümölcsöt;
Miután betartotta ezeket a tippeket, nézze meg ezt a videót, amely remek társ lehet a fürdőszobában.
Mi okozza a székrekedést
A székrekedés az, amikor az illető 3 napnál tovább megy kakilás nélkül, és amikor igen, akkor nagyon száraz, kis gömbökben jön ki, és áthaladáskor megsérti a végbél területét, sőt vérzést, aranyeret és végbélrepedést okozhat.
A székrekedés fő oka az, hogy napi kevés rostot fogyasztanak, ezért azok, akik csak rizst, babot, húst, kenyeret, vajat és kávét szoktak enni, nagy eséllyel nagyon kemény és száraz székletet kapnak, ami miatt a duzzadt has.
Azok, akik nem fogyasztanak elegendő vizet a szomjúság csillapítására és a test szükségleteinek kielégítésére, szintén nagyobb valószínűséggel székrekednek. Még akkor is, ha az ember sok rostot fogyaszt minden nap, ha nem iszik elég vizet, a széklet torta nem csúszik át a belekben, felhalmozódik.
Ezenkívül a mozgásszegény és napi fizikai tevékenységet nem folytató embereknél is gyakrabban fordul elő székrekedés. A székrekedés egyéb kevésbé gyakori okai közé tartoznak a bélben előforduló betegségek és elzáródások, amelyek súlyos állapotok és orvosi értékelésre szorulnak.