Tartalom
Számos ok állhat a fejfájás hátterében ébredéskor, és bár a legtöbb esetben ez nem okoz aggodalomra okot, vannak olyan helyzetek, amikor az orvos értékelése szükséges.
Néhány ok, amely az ébredéskor okozhatja a fejfájást, az álmatlanság, alvási apnoe, bruxizmus, nem megfelelő párna használata vagy nem megfelelő helyzetben alvás.
Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb okokat és a teendőket ezekben a helyzetekben:
1. Álmatlanság
Az álmatlanságot az elalvás és az alvás nehézségei jellemzik, és az egyik leggyakoribb tünet a másnapi fejfájás. Ez a helyzet gyakoribb a stressz időszakaiban, és társulhat olyan betegségekkel is, mint például a depresszió, vagy társulhat például terhességgel vagy menopauzával, amelyek olyan helyzetek, amelyek megváltoztatják a test fiziológiáját. Lásd más okokat, amelyek az álmatlanságot okozhatják.
Mi a teendő: Az álmatlanság többféleképpen is kezelhető, amely az álmatlanság intenzitásától és időtartamától, valamint az azt kiváltó októl függ. A kezelést természetes gyógymódokkal, például passiógyümölcs-teával, orbáncfűvel, hárssal vagy kamillával, valamint az alvásindukciót megkönnyítő szokásokkal lehet végrehajtani.
Ezenkívül bizonyos esetekben szükség lehet szorongásoldó gyógyszerekkel és alvásinduktorokkal történő pszichoterápiához és farmakológiai kezeléshez.
2. Alvási apnoe
Az alvási apnoét egy pillanatnyi légzési szünet vagy nagyon sekély légzés jellemzi alvás közben, ami horkolást okozhat és ronthatja az alvást, ami végül nem annyira pihentető, mint kellene, ezáltal az illető sokszor fájdalomban ébred fel fejfájás és fáradtság. Tudja meg, melyek az alvási apnoe jellegzetes tünetei.
Mi a teendő: a kezelést az olyan szokások korrekciójával lehet végrehajtani, mint a dohányzás vagy a túlsúly, az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség, ellenőrzésén, valamint egy olyan eszköz használatán, amely megkönnyíti légzés, és bizonyos esetekben szükség lehet műtétre.
3. Bruxizmus
A bruxizmust a fogak csikorgatásának vagy összeszorításának tudattalan cselekedete jellemzi, amely nappal vagy éjszaka előfordulhat. A bruxizmus neurológiai vagy légzési problémákkal társulhat, és olyan tüneteket okozhat, mint a fogfelszín kopása, ébredéskor az ízületek és a fej fájdalma az éjszakai feszültség miatt.
Mi a teendő: A bruxizmusnak nincs gyógymódja, és kezelése a fájdalom enyhítésére és a fogproblémák megelőzésére irányul, amelyek éjszaka egy fogvédő lemezzel érhetők el, hogy elkerüljék a fogak közötti súrlódást. Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja a gyógyszerek beadását. Tudjon meg többet a kezelésről.
4. Rossz párna használata
A fejfájás a párna helytelen használatából, a nem megfelelő párnából vagy a rossz helyzetben való alvásból is származhat, ami izomfeszültséget okozhat a nyakban és a fejben.
Mi a teendő: A párna helytelen használatából eredő fejfájás elkerülése érdekében olyan embert kell választani, amely egyensúlyban tartja a fejet és a nyakat.
5. Alkohol és gyógyszerek
Az ébrenléti fejfájás az előző napi túlzott alkoholfogyasztás következménye lehet, ami a másnaposság egyik tünete. Ezenkívül egyes gyógyszerek alkalmazása a fejfájás mellékhatását okozhatja reggelente, különösen ha éjszaka szedik.
Mi a teendő: ha a fejfájás a túlzott alkoholfogyasztás következménye, az illetőnek sok vizet vagy gyümölcslevet kell inni, és fájdalomcsillapítót kell szednie, például Paracetamolt. Ha a fejfájás egy gyógyszer mellékhatásából származik, akkor a személynek meg kell határoznia, mi a gyógyszer, és beszéljen az orvossal.