Tartalom
Néhány tipp a memória javításához:
- Készítsen memóriajátékokat, például keresztrejtvényeket vagy sudoku;
- Amikor valami újat tanul, társítsa azt valamihez, amit már ismer;
- A jegyzetek készítése és szem előtt tartása segíthet a fontos feladatok elvégzésében;
- Olyan italok fogyasztása, mint a zöld tea vagy a kávé a nap folyamán, mert koffein van benne, amely éberen tartja az agyat, és megkönnyíti az információk rögzítését a memorizáláshoz;
- Tartalmazza étrendjében a paradicsomot, a tojást, a tejet, a búzacsírát és a dióféléket, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a feledékenységet és megkönnyítik az információk rögzítését.
Ezen felül fontos a napi 7–9 órás alvás, hogy az agy jól pihenjen, és másnap több információt tudjon rögzíteni.
Értékelje a memóriáját
Tegye meg a tesztet, és nézze meg, hogyan emlékezhet és koncentrálhat. Ez a teszt egy képből áll, amelyet egy pillanatig meg kell figyelni, majd 12 kérdésre kell válaszolnia a képet illetően. Próbáld ki:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Figyelj nagyon oda!
60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.
Indítsa el a tesztet
60 Következő 15 5 ember van a képen?
15 Van-e kék képe a képnek?
15 A ház sárga körben van?
15 Van három piros kereszt a képen?
15 A zöld kör a kórház számára van?
15 Van-e a vesszővel kék blúz?
15 Barna a vessző?
15 A kórháznak 8 ablaka van?
15 Van-e a háznak kéménye?
15 A kerekesszékes férfi zöld inget visel?
15 Az orvos keresztbe tett kézzel?
15 A vesszős nadrágtartó fekete?
Vitamin a memória javítására
A memória javítására jó vitamin a diós eper vitamin, mert ez a vitamin olyan tejet vesz fel, amelyben van triptofán, aminosav, amely javítja az agy teljesítményét, és segít a békésebb alvásban is, ami elengedhetetlen az információk tárolásához. Ezen kívül van omega 3-ban és E-vitaminban gazdag dió, amely antioxidánsként csökkenti az agysejtek öregedését, elkerülve a feledékenységet.
Hozzávalók
- 2 csésze tej
- 1 tál eper
- 5 zúzott dió
Az elkészítés módja
A tejet és az epret turmixgépben felverjük, a végén hozzáadjuk a diót.
A paradicsomlé egy másik jó otthoni gyógymód a memória számára, mert fisetinje van, amely olyan anyag, amely javítja az agy működését és csökkenti a feledékenységet.
Ha többet szeretne megtudni a memóriát javító ételekről, nézze meg ezt a videót:
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség