Tartalom
A napi használatú hidratáló krém és olajok, a rendszeres testsúlykontroll és a gyakori és kiegyensúlyozott étkezés néhány tipp, amelyek segíthetnek elkerülni a terhesség alatti striákat, vagy legalábbis csökkentik a megjelenésük intenzitását.
A terhesség alatt gyakoriak a bőrön lévő striák, különösen a mellkas, a has és a comb régióiban, és kis "vonalakból" állnak, amelyek rózsaszín színben jelennek meg a bőrön, és amelyek később fehéredni szoktak. Ezek a megjelenő finom vonalak valójában hegek, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a bőr rövid idő alatt gyorsan megnyúlik, a has és a mell növekedése, valamint a baba növekedése miatt.
A nők nagy többségének terhesség alatt vannak striái, és megjelenésük megakadályozása érdekében ajánlott az alábbi tippek betartása:
1. Használjon hidratáló krémeket és olajokat
Az E-vitaminban gazdag hidratáló krémek és olajok, amelyek terhesség alatt mély hidratálást biztosítanak a bőr számára, csökkentik a striák megjelenésének esélyét, mivel növelik a bőr rugalmasságát. Jó lehetőség a Bio-Oil, amely gazdag E-vitaminban, és a terhesség negyedik hónapjától kell alkalmazni olyan területeken, amelyek hajlamosak a striákra, mint például a farizom, a comb, a has és a mell.
Használjon hidratáló krémeket és olajokat
2. Rendszeresen masszírozzon a hasán és a mellén
A has és a mell rendszeres masszírozása szintén segít megelőzni a striákat, mivel jobb rugalmasságot biztosít a bőrnek és aktiválja a vérkeringést ezeken a régiókban. Fontos, hogy ezeket a masszázsokat naponta végezzék, különösen azokon a területeken, ahol nagyobb a hajlam a striák megjelenésére, mint például a has, a mell és a comb, és akkor is elvégezhetők, ha például a fürdést követően a krémet vagy olajat a testre kenik.
Ismerje a terhességi masszázs előnyeit, ellenjavallatait és szükséges ellátását.
Rendszeresen masszírozza a hasat és a mellet
3. Viseljen megfelelő fehérneműt
Megfelelő fehérnemű viselése, amely lehetővé teszi, hogy szorosan tartsa a hasát, és támogassa a melleit, szintén csökkenti a striák esélyét. Ezenkívül fontos a táskás és pamut ruházat viselése is, mivel a szigorítás hiánya megkönnyíti a vérkeringést.
Viseljen megfelelő fehérneműt, amely lehetővé teszi, hogy szorosan tartsa a hasát, és támogassa a melleit
4. Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket
A C-vitaminban gazdag ételek, például a citrusfélék, olyan antioxidáns anyagokban gazdag élelmiszerek, mint a béta-karotin vagy a flavonoidok, amelyek bőrkollagén-serkentőként működnek, és hozzájárulnak a striák elleni küzdelemhez is.
Másrészt az E-vitaminban gazdag ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a növényi olajokat és a magvakat a test sejtjeinek védelmére használják, az E-vitamin antioxidáns-vitamin, amely a bőr öregedését gátolja.
Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket
5. Kontroll súly a terhesség alatt
A terhesség alatti testsúly szabályozása szintén segít megelőzni a striák megjelenését, és ehhez szükséges, hogy a terhes nő rendszeresen ellenőrizze súlyát, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson fenn zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, fehér húsokban, halakban és tojásokban , kerülve a felesleges zsír- és cukortartalmú ételeket. Nézze meg, milyen ételeket fogyasszon a terhesség alatt a Terhesség etetése részben.
Ellenőrizze a testsúlyt, és tartson egészséges és kiegyensúlyozott étrendet terhesség alatt
Terhesség alatt elfogadható, hogy a terhesség alatt 11 és 15 kg között hízik, de a maximális elfogadható súly a terhes nőtől függ. Tudja meg, hány fontot tehet fel Hány fontot tehetek terhesség alatt?
Ezen túlmenően, a sok napi, körülbelül napi 2 liter víz elfogyasztása szintén nagyon fontos a megfelelő hidratálás és a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében, és segít megelőzni a striák megjelenését is, mivel a dehidratált bőr mindig hajlamosabb a bőrére. kinézet.
Hogyan lehet megszüntetni a striákat a terhesség után
Ha tudni szeretné, hogy miként lehet megszüntetni a vörös, lila vagy fehér striákat terhesség után, nézze meg a következő videót: