Tartalom
Ez a 3 recept amellett, hogy szuper egyszerűen elkészíthető, segít a has elvesztésében, mert termogén tulajdonságokkal rendelkező funkcionális ételeik vannak, amelyek megkönnyítik a fogyást és a zsírégetést, ezért be kell vonni őket egy fogyókúrás programba, kiegyensúlyozott étrend, kevés kalória és rendszeres gyakorlás mellett. fizikai aktivitás, például a tánc vagy a séta minden nap, legalább 30 percig.
1. Áfonyás turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal
Az áfonya pterosztilbenént tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segít csökkenteni a testzsírt és a joghurtban lévő kalciumot, megakadályozza a zsír felhalmozódását a zsírsejtekben.
Hogyan kell csinálni: 1 alacsony zsírtartalmú joghurtot és 1 csésze áfonyát fel kell verni egy turmixgépben.
Mikor kell bevenni: Ez a kombináció kiválóan alkalmas egy délutáni snackre, vagy granola kíséretében teljes és tápláló reggelire.
2. Kávé fahéjjal
Napi két csésze kávé hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy koffeint és klorogénsavat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét és a zsírégetést. Ezenkívül a fahéj a kávéhoz adva növeli ennek az italnak a zsírégetését.
Hogyan kell csinálni: Adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat egy csésze kávéhoz, cukor nélkül.
Mikor kell bevenni: Igyon akár két csésze kávét fahéjjal egy nappal 17 óra előtt, hogy a koffein éjszaka ne okozzon álmatlanságot.
3. Almalé gyömbérrel
Az almahéjban található urolsav segít kalóriákat égetni, és gyömbérrel együtt fogyasztva körülbelül 20% -kal növelheti az anyagcserét, ami megkönnyíti a zsírégetést.
Hogyan kell csinálni: Tegyünk egy turmixgépbe egy almát héjával és 5 g gyömbérrel, és jól verjük fel.
Mikor kell bevenni: Ez a gyümölcslé lehet éhgyomorra vagy étkezés előtt inni, mert az alma olyan rostokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és kevesebbet enni az étkezés során.
3 legjobb házi recept a has elvesztésére: áfonyás turmix alacsony zsírtartalmú joghurttal, kávé fahéjjal és almalé gyömbérrel
A fogyókúrás étrend menüjébe való nagyszerű javaslatok ellenére a nap első felében termogén ételekkel, például kávéval vagy gyömbérrel rendelkező recepteket kell bevenni, hogy ne károsítsák a hang minőségét.
De ha csak 10 nap alatt szándékozik meghatározott gyomrot elérni, akkor ennek a videónak több kihagyhatatlan tippje van. Nézd meg.