Tartalom
Az egészséges fogyás három lépése nagyon praktikus tanácsokig terjed a fogyás és az egészség megszerzése érdekében.
- Legyen határozott - A külső nyomás alatt történő fogyás nem nagyon működik. Fontos, hogy a döntés személyes legyen, de számítson a barátok és a család segítségére és támogatására.
- Tegye prioritássá az életmódváltást - A szokások megváltoztatása erőfeszítéseket, rendelkezésre állást és időt igényel.
- Készítsen tervet - a céloknak reálisaknak és fokozatosaknak kell lenniük. Előfordulhat, hogy a nagyon magas célokat nem lehet elérni, és ezáltal bizonytalanságot és csalódást keltenek.
A fogyás vágya nem megfelelő vagy eltúlzott magatartáshoz vezethet, de ne feledje, hogy a gyors étrend kiegyensúlyozatlan és táplálkozási hiányokat okozhat, az éhezés vagy az étkezés elhagyása túlevéshez vezet, és fontos tudni, hogy a zsírmentes ételek nem ételek nincs kalória, ezért figyelmesen olvassa el az ételcímkéket.
A viselkedés és az étkezési szokások megváltoztatása elengedhetetlen feltétel, és reális döntéseknek kell lenniük, amelyek hatékony eredményhez vezetnek.