Tartalom
Az izomfájdalom nagyon gyakori probléma, amelynek több oka is lehet. Általában az embereknek javasoljuk, hogy jéggel vagy hővel vigyék fel az érintett területet a gyulladás, a duzzanat és a fájdalomcsillapítás csökkentése érdekében, a sérülés típusától és a tünetek időtartamától függően. Kiváló lehetőségek vannak azonban az izomfájdalom természetes kezelésére, amelyek otthon olcsón és nagyon praktikusan elkészíthetők.
Néhány példa:
1. Ecet tömörítés
Az izomfájdalmak jó természetes kezelése az ecettömörítés a fájdalmas területre történő felvitele, mivel az ecet segít a képződött felesleges tejsav eltávolításában, nagyon hasznos, különösen fizikai gyakorlatok után.
Hozzávalók
- 2 evőkanál ecetet
- Fél pohár meleg vizet
- Szövet vagy géz
Előkészítési mód
Helyezzen 2 evőkanál ecetet fél pohár meleg vízbe. Ezután vigye fel ezt az oldatot ruhával vagy gézzel készült borogatás formájában a fájdalmas helyre.
2. Masszázsolaj
Az ebben az otthoni gyógymódban használt összetevők serkentik a keringést és segítenek megelőzni az izomsérülés után fellépő merevséget.
Hozzávalók
- 30 ml mandulaolaj
- 15 csepp rozmaring illóolaj
- 5 csepp borsmenta illóolaj
Előkészítési mód
Keverje össze az olajokat egy sötét üvegpalackban, alaposan rázza fel és vigye fel az érintett izomra. Végezzen gyengéd masszázst, körkörös mozdulatokkal és anélkül, hogy túl sokat nyomna, hogy ne kockáztassa meg az izom további sérülését. Ezt az eljárást mindennap el kell végezni, amíg a fájdalom alábbhagy.
3. Fahéjas tea
A fahéjas tea mustármaggal és édesköményvel gazdag gyulladáscsökkentő anyagokban, amelyek segítenek leküzdeni a fizikai fáradtság vagy a túlzott fizikai aktivitás okozta izomfájdalmat.
Hozzávalók
- 1 kanál fahéjat
- 1 kanál mustármag
- 1 evőkanál édeskömény
- 1 csésze (tea) forrásban lévő víz
Előkészítési mód
Adja hozzá a fahéjat, a mustármagot és az édesköményt a csésze forrásban lévő vízhez, és fedje le. Hagyja állni 15 percig, szűrje le és igyon tovább. Az ajánlott adag napi 1 csésze tea.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség