Tartalom
A görögdinnye olyan gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van, mivel segít csökkenteni a duzzanatot, erősíti a csontokat és az immunrendszert, hozzájárul a vérnyomás szabályozásához és segít a fogyásban.
A gyümölcs mellett a magjainak többek között vizelethajtó, antioxidáns és energetikai tulajdonságai is vannak, amelyek szintén jót tesznek az egészségnek.
Milyen előnyökkel jár
A görögdinnye magjainak vízhajtó tulajdonságú vegyületei vannak, amelyek stimulálják a veserendszert, segítik a felesleges folyadékok eltávolítását a szervezetből, és csökkentik a folyadékretenciót, a magas vérnyomást és a veserendszerhez kapcsolódó betegségeket, például vizeletfertőzéseket és a kő jelenlétét a például vese.
Emellett tartalmaznak cinket és magnéziumot, amelyek antioxidáns hatású ásványi anyagok, amelyek segítenek a szabad gyökök semlegesítésében, valamint az omega 6-ot, amelynek számos egészségügyi előnye van, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Fedezze fel az omegák további előnyeit.
A görögdinnye magjai magnéziumban és kalciumban is gazdagok, ezért hozzájárulnak a fogak és a csontok egészségéhez, segítenek megelőzni a csontritkulást, valamint gazdag vasban és folsavban, amelyek nagyon fontosak a vérszegénység egyes típusainak megelőzésében. Nézze meg a folsav további előnyeit.
Hogyan kell használni a magokat
A görögdinnye magja fogyasztható, vagy felhasználható tea készítéséhez.
1. Görögdinnye mag tea
A görögdinnyemag-tea felhasználható a folyadékretenció csökkentésére és a vérnyomás javítására. A tea elkészítéséhez szükséges:
Hozzávalók
- 2 teáskanál dehidratált görögdinnye mag;
- fél liter vizet.
Előkészítési mód
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a magokat, hagyjuk kihűlni, majd szűrjük le. A teát frissen, kis mennyiségben, naponta többször kell fogyasztani.
2. Pirított görögdinnye mag
A magokat a falatozás vagy hozzáadható például salátákhoz, joghurthoz vagy leveshez. Annak érdekében, hogy jobb ízűek legyenek, a magokat meg lehet pörkölni. Ehhez egyszerűen tegye a sütőbe, egy tálcára, kb. 15 percig 160 ° C-on.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség
Irodalomjegyzék>
- COMERCIAL ELMAR LTDA. Görögdinnye magok. 2017. Elérhető :. Hozzáférés ideje: 2019. március 18.
- KONYHA. Helyes-e görögdinnye magot enni?. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2019. március 18.
- EGÉSZSÉG. Az 5 legjobb görögdinnye mag előnye. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2019. március 18.