Tartalom
A Dukan kenyérnek ez a receptje alacsony szénhidráttartalmú recept, ezért felhasználható a Dukan étrend 3. szakaszában, mivel a diéta ebben a szakaszában elkezdjük bevezetni a szénhidráttartalmú ételeket. Tudjon meg többet a Dukan-diéta egyes szakaszairól.
E kenyér elfogyasztásához adhat például 1 szelet fehér sajtot vagy pulykamellet.
Hozzávalók
- 7 evőkanál zabkorpa
- 5 evőkanál búzakorpa
- 1 teáskanál édesítőszer por
- 2 tojás
- 1 teáskanál sütőpor
- Fél csésze sovány tejteát
- 2 evőkanál sovány tejpor
- 1 evőkanál könnyű túró
- Só ízlés szerint
- Ízlés szerint porított fahéj
- 1 teáskanál vanília esszencia
Előkészítési mód
Melegítsük a sütőt 180 ºC-ra, és zsírozzunk ki egy kenyérsütőt. Egy tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót az élesztő kivételével, és adja hozzá a már összekevert többi hozzávalóhoz. Az élesztőt az elegy homogenizálása után kell hozzáadni. Ezután csak öntse a serpenyőbe, és süsse kb. 25 percig.
Nézzen meg más, alacsony glikémiás indexű recepteket a fogyáshoz:
- Dukan diétás sajttorta recept
- Hogyan lehet édesburgonya kenyeret fogyni