Tartalom
Azok számára, akik ilyen fogyókúrát alkalmaztak fogyás céljából, ez a Dukan palacsinta recept a diéta 2. szakaszában használható, miközben a szénhidrátok még mindig tilosak.
A legjobb töltelék lehet minas sajt vagy sonka reggelire, például cukrozatlan kamilla tea kíséretében. Ebédre vagy vacsorára a palacsintát elfogyaszthatja például aprított csirkével, tonhalal vagy paradicsommal, és a palacsintát paradicsom, uborka és saláta salátával kísérheti.
A diéta összes fázisának megismeréséhez és a betartásának megtanulásához lásd a részleteket: Dukan Diet.
Hozzávalók
- 2 evőkanál zabkorpa,
- 1 evőkanál búzakorpa,
- 1 evőkanál zsírmentes joghurt vagy tejszínes zsírmentes túró,
- 3 tojás,
- Édesítőszer vagy só ízlés szerint.
Előkészítési mód
A tojásfehérjét felverjük. Egy másik tálban keverje össze a palacsintaalap minden hozzávalóját, a fehér kivételével, amíg homogén tésztát nem kap. Ezután óvatosan kevergetve adjuk hozzá a tojásfehérjét. Öntsük a tartalmát közepes lángon melegített serpenyőbe, és kb. 30 percig főzzük, egy spatula segítségével megfordítva, és további 5 percig főzve.
Tudjon meg többet a Dukan diéta receptjéről: Dukan kenyér recept.
-e-o-que-fazer.jpg)
