Tartalom
A Hibiscus kapszulákat naponta 1-2 alkalommal kell bevenni, hogy biztosítsák a legjobb fogyási eredményeket. A hibiszkusz gyógyászati része a szárított virág, amelyet tea vagy kapszula formájában lehet fogyasztani, és megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban, a drogériákban és néhány szupermarketben. Ha szeretné, olvassa el a hibiszkusz tea elkészítésének módját.
A növény felhasználásának legjobb módja azonban kapszula, mivel biztosítja a növény pontos adagjának bevitelét, megkönnyítve ezzel a kezelés beállítását. Bár a mérgező dózis nagyon magas, és ezért ennek a kiegészítésnek a kockázata alacsony, mindig tanácsos konzultálni egy gyógynövényorvossal, mielőtt a hibiszkuszt lefogyná.
A növény tudományos neve: Hibiscus sabdariffa, hogy közismert nevén hibiszkusz, caruru-savanyú, ecet vagy lila okra. Amellett, hogy segít a fogyásban, széles körben alkalmazzák a magas vérnyomás, a koleszterin, a májbetegségek, a cukorbetegség kezelésében és a korai öregedés megelőzésében is.
Hogyan kell szedni a hibiszkusz kapszulákat
Számos tanulmány szerint a hibiszkusz ideális dózisa napi 500–1000 mg, a vegyületek, különösen az antocianinok koncentrációjától az extraktumban. Ezért ajánlott:
- Hibiscus 1%: 1000 mg vagy kétszer 500 mg, naponta;
- Hibiszkusz 2%: 500 mg naponta.
Mindazonáltal tanácsos konzultálni egy gyógynövényes szakemberrel, vagy elolvasni a hibiszkusz kapszulák csomagolásán található utasításokat.
Miért segít a hibiszkusz a fogyásban?
A Hibiscus számos összetevőt tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban, például antocianinokat, fenolokat és flavonoidokat. Ezek az összetevők segítenek a lipidanyagcserében részt vevő gének szabályozásában, és megakadályozzák az adipocita hipertrófiáját, csökkentve a zsírsejtek méretét.
A fogyás mellett a hibiszkusz a trigliceridek és a vér koleszterinszintjének csökkentésében is segít. Antioxidánsokban is nagyon gazdag, ezért harcol a szabad gyökök ellen, megakadályozva a sejtek korai öregedését.
Lehetséges mellékhatások
A Hibiscus kapszula hányingert, bélrendszeri kényelmetlenséget és hasmenést okozhat, különösen, ha a jelzettnél nagyobb dózisban fogyasztják. A hibiszkusz biztonságos használatának elkerülése érdekében kerülje a napi 2 g-nál több hibiszkusz kapszula fogyasztását.
Ellenjavallatok
A kapszula hibiszkusz ellenjavallt szívbetegségben, alacsony vérnyomásban szenvedő, terhes vagy szoptató nőknél. Ezenkívül kerülni kell az antikoagulánsok szedését is.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség
Irodalomjegyzék>
- EGÉSZSÉGÜGYI FOLYÓIRAT. Hibiszkusz és a fogyás folyamata: szakirodalmi áttekintés. 2015. Elérhető :. Hozzáférés ideje: 2020. március 27.
- CUNHA, Jersica M.; et al. A Hibiscus (sabdariffa hibiscus) hatása a fogyásra. Univiçosa Tudományos Folyóirat. 8. kötet, 1. sz. 657-661, 2016
- MEGVIZSGÁLNI. Hibiscus sabdariffa. Elérhető: . Hozzáférés ideje: 2020. március 27.