Tartalom
A vitaminok vagy avitaminózis hiánya a vitaminok hiánya a szervezetben, amelyet a test felszívódási zavarai vagy az élelmiszer vagy kiegészítő vitaminbevitel hiánya okoz. A vitaminok szükségesek az emberi test megfelelő működéséhez, és általában jelen vannak az élelmiszerekben, de különösen a gyümölcsökben és zöldségekben.
A test megfelelő működéséhez szükséges vitaminok fogyasztásának legjobb módja az egészséges és változatos étrend fogyasztása, lehetőleg friss és biotáplálékkal. De a tablettákkal történő vitamin-kiegészítés szintén alternatíva a vitaminok (avitaminosis) hiányának és következményeinek megelőzésére vagy kezelésére, bár a vitamin-komplexek fogyasztása nem helyettesítheti a jó étrendet, és orvosi útmutatás és felügyelet nélkül sem fogyasztható. .
Vitaminhiány okozta betegségek
Néhány betegség, amelyet a vitaminok és ásványi anyagok hiánya okoz, a következők lehetnek:
- Éjszakai vakság
- Pellagra
- Angolkór
- Elhízottság
- Anyagcserezavarok
- Anémia
E betegségek leküzdése érdekében a megelőzés leginkább változatos étrenden keresztül lehetséges, hús, hal, zöldség, gyümölcs és zöldség fogyasztásával.
A vitaminhiány tünetei
A szervezetben a vitaminhiány tünetei nagyon változatosak, mivel a hiányzó vitamintól, de a vitaminhiány intenzitásától is függenek. Az avitaminózis egyik tipikus jele és tünete a következő lehet:
- Száraz és érdes bőr, hámlás
- Növekedési retardáció gyermekeknél
- A gyermekek kognitív és motoros fejlődésének problémái
- Nappali alvás
- Fáradtság
Az avitaminózishoz kapcsolódó betegségek diagnosztizálásához a tüneteken és a beteg kórtörténetén kívül klinikai tesztek is vannak annak megállapítására, hogy pontosan mely vitamin hiányzik a betegséget okozó szervezetből.
Mi okozza a vitaminok hiányát
A vitaminok hiányát egy kissé változatos étel elfogyasztása okozhatja, mint például azoknál az embereknél, akik nem szeretnek sok gyümölcsöt vagy zöldséget enni, amelyek a vitaminok alapanyaga, az úgynevezett szabályozó ételek, amelyek fenntartják a test megfelelő működését és megakadályozza egyes olyan betegségek kialakulását, amelyek az avitaminózis következményei lehetnek.
A vitaminhiány másik lehetséges oka lehet a tápanyagok felszívódásának hiánya. Ebben az esetben a vitaminforrásoknak számító élelmiszerek bevitele ellenére a test nem képes felszívódni, és a szervezet avitaminózisba kerül. Például olyan emberek esetében, akik sok hashajtót fogyasztanak, vagy sok rostot fogyasztanak, amelyek nem teszik lehetővé a bélbaktériumok megfelelő erjesztését és a vitaminok felszívódását.
Bizonyos enzimek hiánya miatt fellépő emésztési hiány néha avitaminózist is okozhat, ezért nagyon fontos, hogy egy speciális egészségügyi szakember értékelje az avitaminózis eredetét.
Vitaminhiány kezelése
A vitaminhiány legjobb kezelése a hiányzó vitaminnal való kiegészítés tabletta vagy injekció formájában, akárcsak a pellagra vagy az éjszakai vakság. Az enyhe avitaminózis tüneteinek, például a hajhullásnak vagy a száraz bőrnek a visszafordítása érdekében azonban egy körültekintőbb étrend kijavítja ezt a hiányt.