Tartalom
Az izomfáradtság nagyon gyakori a normálnál nagyobb fizikai erőfeszítés után, mert az izmok nem szoktak hozzá, és gyorsabban elfáradnak, még egyszerű tevékenységeknél is, például sétáláshoz vagy tárgyak felvételéhez. Így a legtöbb ember csak akkor tapasztal izomfáradtságot, amikor új fizikai tevékenységet kezd gyakorolni.
Az erő csökkenése és a fokozott izomfáradtság szintén normális jellemzője az öregedési folyamatnak, mert az évek során az izmok elveszítik a hangerőt, gyengülnek, különösen, ha nem képzik őket. A következőket tegye a fáradtság enyhítésére ezekben az esetekben.
Az izomfáradtság azonban egészségügyi problémákat is jelezhet, különösen akkor, ha azt nem a korábbi helyzetek okozzák, vagy amikor végül befolyásolja az életminőséget. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a problémákat, amelyek fáradtságot okozhatnak, és mit kell tennie az egyes helyzetekben:
1. Ásványi anyagok hiánya
Az izomfáradtság egyik fő oka, különösen akkor, ha nagyon gyakran megjelenik, a fontos ásványi anyagok hiánya a testben, például kálium, magnézium vagy kalcium. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek az izommunkához, lehetővé téve az izomrostok összehúzódását és ellazulását. Így amikor csak hibásak, az izmok nehezebben működnek, nagyobb fáradtságot okozva.
Mi a teendő: Fontos növelni a kalciumban, káliumban és magnéziumban gazdag ételek fogyasztását, de ha a probléma nem javul, ajánlott konzultálni egy háziorvossal vérvizsgálat elvégzése és a diagnózis megerősítése érdekében, kezdve az étrend-kiegészítők használatát , ha szükséges.
2. vérszegénység
Az izmoknak oxigénre van szükségük a megfelelő működéshez, ezért a vérszegénység az izomfáradtság másik gyakori oka. A vérszegénységben ugyanis csökken a vörösvérsejtek száma, amelyek oxigént szállítanak a vérben az izmokba, ami könnyű fáradtságot okoz.
Mivel a vérszegénység általában lassan és fokozatosan alakul ki, lehetséges, hogy egyes tünetek, például izomfáradtság, fáradtság és légszomj még a diagnózis felállítása előtt is felmerülhetnek.
Mi a teendő: vérszegénység gyanúja esetén tanácsos felkeresni egy háziorvost, hogy végezzen vérvizsgálatot, és erősítse meg a problémát. A kezelés általában a vérszegénység típusától függően változik, de általában vaskészítményeket írnak fel. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a vérszegénységet és hogyan kezelik.
3. Cukorbetegség
A cukorbetegség a fáradtság másik lehetséges oka, különösen akkor, ha állandó. A cukorbetegség ugyanis megnöveli a vércukorszintet, ami befolyásolhatja az idegek érzékenységét. Ilyen esetekben az érintett idegekhez kapcsolódó izomrostok általában gyengülnek vagy nem működnek, jelentősen csökkentve az izomerőt és fáradtságot okozva.
Mi a teendő: Ez a fajta probléma gyakoribb azoknál az embereknél, akik cukorbetegek, de nem követik a megfelelő kezelést. Ezért ajánlatos a kezelést helyesen elvégezni, vagy konzultálni kell az endokrinológussal annak felmérése érdekében, hogy szükséges-e a kezelés adaptálása. Jobban megértse, hogyan kell kezelni a cukorbetegséget.
4. Szívproblémák
Egyes szívproblémák, különösen a szívelégtelenség, a testen átjutó oxigénes vér csökkenését okozhatják, csökkentve az izmokba jutó oxigén mennyiségét is.
Ezekben az esetekben gyakran tapasztalható túlzott fáradtság, még testmozgás nélkül is, és gyakori légszomj érzése. Nézze meg, milyen egyéb tünetek utalhatnak szívproblémákra.
Mi a teendő: Ha szívproblémák gyanúja merül fel, ajánlott konzultálni egy kardiológussal tesztek, például elektrokardiogram alapján, annak megállapítása érdekében, hogy a szív megfelelően működik-e.
5. Vesebetegségek
Ha a vesék nem működnek normálisan, előfordulhat, hogy a szervezetben az ásványi anyagok mennyiségének egyensúlyhiánya lép fel. Tehát, ha az ásványi anyagok, például a kalcium, a magnézium vagy a kálium mennyisége nem megfelelő, az izmok munkaképtelenek lehetnek, ami az erő jelentős csökkenését és az általános fáradtság növekedését okozza.
Mi a teendő: ha a családban kórelőzményben szerepel a vesebetegség, vagy ha felmerül a gyanú, hogy ez okozhatja a problémát, ajánlott egy nefrológushoz fordulni, hogy kiderüljön, van-e valamilyen betegség a vesében, és kezdje el a legmegfelelőbb kezelést.
Mikor kell orvoshoz menni
Mindig fontos látni egy háziorvost, amikor a fáradtság több mint 1 hete van jelen, és ha nem kezdett semmilyen fizikai tevékenységet, vagy nem végzett különösebb erőfeszítést, például takarított. Ezekben az esetekben az orvos felméri a kapcsolódó tüneteket, és további vizsgálatokat rendelhet el a probléma azonosítására és a legmegfelelőbb kezelés megkezdésére.