Tartalom
A terhesség végén jelentkező kellemetlenségek, például gyomorégés, duzzanat, álmatlanság és görcsök a terhességre jellemző hormonális változások és a csecsemő által gyakorolt fokozott nyomás következtében jelentkeznek, ami nagy kényelmetlenséget és rossz közérzetet okozhat a terhes nő számára.
Hogyan lehet enyhíteni a gyomorégést terhesség alatt
A terhesség alatt fellépő gyomorégés enyhítése érdekében fontos, hogy a terhes nő ne feküdjön le közvetlenül étkezés után, egyenként fogyasszon kis mennyiséget, magasabbra helyezze az ágy fejét, és kerülje a gyomorégést okozó ételek fogyasztását. Tudja meg, melyek ezek az ételek: ételek a gyomorégés megelőzésére.
A terhesség alatt fellépő gyomorégés a hormonális változások és a baba növekedése miatt jelentkezik a pocakban, ami miatt a gyomor savja a nyelőcsőbe emelkedik, ami gyomorégést okoz.
Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást a terhesség alatt
A terhességi hátfájás enyhítésére remek tippek a várandós nadrágtartó használata, és a borítás egy forró borogatással. Ezenkívül a terhes nőnek kerülnie kell az erőfeszítéseket, de az abszolút pihenés nem javasolt. A terhességi hátfájás nagyon gyakori, és különösen a terhesség végén jelentkezik, a baba súlya miatt. Nézzen meg további tippeket arról, hogy mit tehet, hogy jobban érezze magát ebben a videóban:
Hogyan lehet enyhíteni a duzzanatot a terhesség alatt
A terhesség alatti duzzanat enyhítése érdekében a terhes nőnek testénél magasabbra kell tennie a lábát egy pad vagy párnák segítségével, amikor ül vagy fekszik, nem visel szoros cipőt, nem áll hosszú ideig, és rendszeresen gyakorolnia kell a séta vagy úszás.
A terhesség duzzanata, bár a terhesség elején vagy közepén megjelenhet, a terhesség végén súlyosbodik, mert a test több vizet visszatart és főleg a bokában, a kézben és a lábakban fordul elő.
Hogyan lehet enyhíteni a visszerek terhesség alatt
A visszeres terhesség terhességének enyhítésére a nap folyamán kompressziós, rugalmas harisnya viselése, a forró, majd hideg víz felvitele a lábakra vagy a jégzsák elhelyezése a lábakon remek tippek a vénák összehúzódásához és a fájdalom.
A terhesség alatt a visszér a hormonális változások miatt következik be, amelyek a vénák ellazulását okozzák, valamint a méh növekedése, ami megnehezíti a vér felemelkedését a vena cava-ból a szívbe.
Hogyan lehet enyhíteni az álmatlanságot a terhesség alatt
A terhesség alatti álmatlanság enyhítésére a terhes nőnek alvási rutint kell készítenie, kamilla teát ihat (matricaria recutita), ami nyugtató lefekvés előtt, kerülje a nappali alvást, vagy 5 csepp levendulát tehet a párnára, hogy elősegítse az alvást. A terhesség alatti álmatlanság gyakoribb a terhesség harmadik trimeszterében, és a terhességre jellemző hormonális változások miatt következik be.
Vigyázat: Terhesség alatt a római kamilla teát nem szabad szedni (Chamaemelum nobile) nem szabad terhesség alatt fogyasztani, mivel a méh összehúzódását okozhatja.
Hogyan lehet enyhíteni a görcsöket a terhesség alatt
A lábgörcsök enyhítésére a terhes nőnek a sarok lefelé és a lábujjak felfelé húzásával ki kell nyújtania. Ezen túlmenően, a görcsök megelőzése érdekében fontos, hogy naponta körülbelül 2 liter vizet igyon, és növelje a magnéziumban gazdag ételek fogyasztását.
A terhességi görcsök gyakoribbak a lábakban és a lábakban.
Hogyan lehet enyhíteni a légszomjat terhesség alatt
A terhesség alatt fellépő légszomj enyhítése érdekében a terhes nőnek abba kell hagynia a tevékenységét, le kell ülnie, meg kell próbálnia pihenni, mélyen és rendszeresen lélegezni. Fontos az erőfeszítések elkerülése és a stresszes helyzetek elkerülése is.
A terhesség alatt fellépő légszomjat asztma vagy hörghurut okozhatja, azonban a terhesség 7. hónapjától a terhesség körülbelül 36. hetéig a vénák és a méh tágulása okozhatja a tüdő nyomását, ami légszomj érzése.
Ezek a kényelmetlenségek, bár gyakoribbak a terhesség végén, a terhesség elején vagy közepén is megjelenhetnek. Nézze meg, mik ezek és hogyan lehet enyhíteni a kellemetlenséget a terhesség korai szakaszában.