Tartalom
A lábak duzzanata nemcsak nagyon kényelmetlen, nehezíti a mozgást, hanem a bőrt is petyhüdtebbé teszi, sőt gyulladást is okozhat, ezért mielőbb kezelni kell.
Néhány egyszerű, de nagyon hatékony lépés a lábak duzzadásának leküzdésére és a lábak súlyának enyhítésére:
- Emelje fel a lábát minden nap - legalább 10-20 percig, különösen a nap végén, amikor a legnagyobb duzzanatot érzi;
- Igyon minden nap 2 liter folyadékot - különösen vizet vagy vizelethajtó teákat, például a citrom petrezselyem teát. Ennek a teának a elkészítéséhez lásd: Vízhajtó tea;
- Reggeli előtt igyon 1 pohár meleg vizet citromlével és gyömbérrel - ez a kombináció természetes lefolyó;
- Előnyben részesítse a vizelethajtó ételeket - minden étkezéskor fogyasszon vizelethajtó ételeket, például zellert, spenótot, paradicsomot, almát, ananászt vagy epret. Lásd ezen ételek teljes listáját: Diuretikus ételek;
- Kerülje a sót - a sóban gazdag ételek elősegítik a folyadékvisszatartást, a só helyettesítheti az aromás gyógynövényeket, például oregánót, petrezselymet, kakukkfüvet vagy rozmaringot az ételek ízesítésére;
- 1 pohár méregtelenítő gyümölcslé elfogyasztása lefekvés előtt - segít eltávolítani a méreganyagokat és megkönnyíti a hidratációt, megakadályozva a test folyadék visszatartását. Tanulja meg, hogyan készítsen jó gyümölcslevet: Méregtelenítő lé;
- Gyakorolja a fizikai aktivitást minden nap - főleg olyan gyakorlatokat, mint a futás, a gyaloglás, a kerékpározás vagy a tánc, például azért, mert elősegítik a vérkeringést.
Nézze meg a videót, és nézzen meg más tippeket a duzzanat leküzdésére:
Ha a duzzanat 3-5 nap alatt nem csillapodik, fontos konzultálni az orvossal, ellenőrizni a duzzanat okát és szükség esetén átadni valamilyen gyógyszert.
A lábduzzanatot a rossz vérkeringés, hormonális változások, vese- vagy szívbetegségek, a fogamzásgátló tabletta szedése és akár hosszú utak is okozhatják. Ezért, mivel a duzzanatnak különböző okai vannak, a legjobb kezelés érdekében fontos ismerni a duzzanat eredetét.