Tartalom
Néhány gyümölcs segíthet a fogyásban, mert kevés kalóriával és tulajdonsággal rendelkezik, amelyek növelik a test kalóriakiadását.3 jó példa a Pitaya, a Licsi és a Physalis, egzotikus gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban, mert antioxidáns erővel bírnak a test és a bőr számára is, köszönhetően a vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban való gazdagságuknak.
Az egészséges fogyás érdekében azonban nemcsak ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását kell bevezetni, hanem alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követni, csökkentve a cukrok és zsírok fogyasztását.
Fedezze fel ennek a 3 egzotikus gyümölcsnek az előnyeit:
1. Pitaya
A Pitaya termogén hatású gyümölcs, amely elősegíti az anyagcserét a zsírok eltávolításával és az étvágy kontrollálásával. Ezenkívül van egy tiramin nevű anyaga, amely aktiválja a glükagon nevű hormont, és amely arra ösztönzi magát a testet, hogy a cukor- és zsírtartalékokat felhasználja energiatermelésre.
A Pitaya szintén alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, mivel 100 g gyümölcs 50 kalóriát tartalmaz. A Pitaya decemberben kezdi betakarítási időszakát Brazíliában, a termelés São Paulo államban koncentrálódik, főként a Catanduva régióban.
2. Licsi
A licsi cianidinnal rendelkezik, amely a zsírok elégetését segíti elő. Ez a gyümölcs nem tartalmaz zsírokat, rostokban és vízben gazdag, ami segíti a fogyást. A szénhidrátok ellenére a licsi alacsony glikémiás terheléssel jár, ami miatt a szervezet kevesebb inzulint szabadít fel, ami egy olyan hormon, amely feleslegesen előállva kedvez a hasi zsír növekedésének. 100 g licsi 66 kalóriát tartalmaz.
Régiótól függően a licsi betakarítása novembertől januárig zajlik, és Brazíliában az első hely licsi termesztéssel Rio de Janeiróban volt. Kereskedelmi szinten azonban a termelés São Paulo államban koncentrálódik, Minas Gerais-ban azonban virágzik a kultúra.
3. Fisalis vagy fizalis
A Fisalis alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, mivel 100 g-ban csak 54 kalória van. Ezenkívül ez a gyümölcs magas antioxidáns erővel rendelkezik, amely segíti a fogyás folyamatát és erősíti az immunrendszert, valamint gazdag rostokban, amelyek szabályozzák a belek működését és csökkentik az étvágyat.
Gyors és rusztikus ciklussal a fisalis az év bármely szakában elültethető, Brazíliában pedig ennek a gyümölcsnek a termesztését kezdetben csak kutatásra szánták, később pedig megkezdték termesztését Minas déli részén, Santa Catarina déli régiójában és még sok másban. délután Rio Grande do Sul-ban.
Ezek a gyümölcsök az alacsony kalóriatartalmú és tulajdonságú gyümölcsök példái, amelyek segítenek a fogyásban, de az egészséges fogyáshoz fontos a kiegyensúlyozott étrend és az alacsony kalóriatartalom.